Подружки и не только) Всем привет!
Я уже давно перестала каждый день отписываться по своему ежедневному рациону, так как в последний месяц (а точнее, сразу после последнего отчета я загуляла))))
Но я все же не бросаю свою цель, хотя, естественно, в этот раз месяц получился не айс)
Общие результаты с 14.04.2014 по 15.07.2013:
Масса тела (кг) — 94,8 кг ( — 19,2 кг)
Обхват груди (см) — 107 см (- 12 см)
Обхват талии (см) — 90 см ( — 15 см)
Обхват живота (см) — 105 см ( — 13 см)
Обхват бедер (см) — 112 см ( — 11см)
Обхват ягодиц (см) — 115 см ( — 16 см)
Возможно, что уже в следующем отчете я решусь выложить первые фотографии. Просто живот все еще висит не красиво, а все дело в том, что пресс я все это время не качаю. Побаиваюсь качать, если честно, потому что прочитала, да и говорили мне, что накачивание пресса не сжигает жиры, а живот будет большой (только уже из-за мышц.)
Зато сделала для себя открытие: такие хорошие результаты в талии, несмотря на общую не значительную потерю веса — благодаря обручу, который я все же кручу и кручу активно. Но аккуратно, поскольку, в первую очередь, я думаю о здоровье, в том числе — и моего больного позвоночника.
Так же я обращаю внимание на то, что приседания по определенной схеме (которую я все же полностью сделала под себя) работают, так как я замечаю довольно приятные перемены в ногах. В попе вроде тоже, но на попу я тоже не особенно обращаюсь внимание) Как говорят бразильцы, «Женщина без попы — не женщина» 
Остаются руки — ими я пока не занимаюсь, поэтому с них ничего за месяц не ушло, а кожа довольно таки обвисла. Но всему свое время.
Собственно, в конце августа у меня ДР и очень хочется к тому моменту увидеть на весах одну красивую цифру, так что в этом месяце я все же постараюсь загуливать поменьше и заниматься побольше. Посмотрим, что и как будет)
Девочки, если вы стремитесь к стройности — все в ваших руках! Но помните: Не главное стройность ради красоты, главное — это ваше здоровье!!!
Всех люблю и жду ваших комментариев!
Вместе весело шагать
И картиночки для веселого дня)
Да-да, я бы попросила)
а живот будет большой (только уже из-за мышц.)
...
нет-нет и нет)) иначе у всех качков были бы огромные животы))
У Вас 2 крупные группы мышц. 1 — ноги, 2я — как раз персс. И при похудении в первую очереди надо их и нагружать. Так как когда их нагружаете идет большой расход ккал и потом в течение суток организм тратит больше жира (энергии) на восстановление мышц. Идеально — 1 день Вы нагружаете ноги/попу. Второй день мышцы брюшного пресса, спины и руки. Т.е. мышцы отдыхают через день.
Каждый день нагружать одни и те же мышцы не надо! Это и вредно. Исключение кардио — так как там нагрузка минимальна.
Спасибо, дорогая! У тебя-то там как дела?
А фотки твои в купальнике — отличные! Даже растяжек не видно на животике. Тебе все-таки крем с мумие помог?
Да уж, обещала написать пост и показать мега-находку — и все никак не соберусь)))
Спасибо за поддержку!
ты такая молодец!!!
я прям тобой горжусь, так держать!!!
у меня тоже 13 августа др,25 лет… жду заветную циферку
а как худеешь?
Спасибо, красавица!
Ооооо, 25 лет — это так здорово!
А стройнею я по разному — были и диеты за это время (в основном — кефирная), стараюсь придерживаться нечто среднего между ПП и -60
Солнце, спасибо)))))))))
Умничка) многие параметры меньше моих и рост у тебя намного выше ), а у меня пока обруча нет, да и нельзя еще из спорта в основном ходьба. Удачи нам всем)
Спасибо, солнце мое!
Стараюсь, хотя, как и написала, это месяц у меня обжорный))))
Ходьба — это круто! Я за последние дни мало ходила — вперилась в один бразильский сериал, и целыми сутками его смотрела — супер крутой сюжет)))))))))))
И у тебя все будет!
Кстати, что-то я забыла, а что у тебя сейчас там по показателям?
ну до твоей ходьбы мне далеко ))))) новсе же хожу )))
отчет же есть )) за понедельник. 84 было в понедельник.
Сейчас еще раз покопаюсь в твоих постах))))
Блин, когда же я увижу свои 84)))))))) Ну ничего, я догоню))))
при твоем росте, ты наверное выглядишь как я в 84
У меня большая проблема с животом, потому что кожа не эластичная)
Но в любом случае — мы обе умнички)))
Какая ты молодец! Горжусь тобой!
Я разжирела за июнь и теперь снова пытаюсь стройнеть...) Пошла во второй заход марафона «Стройные и счастливые». И неожиданно, но очень приятно, меня назначили куратором нашей группы) Такая ответственность!) Поставила себе цель весить 50 кг. Я такой не была никогда… Попытка не пытка) Была 51.6, но все отъела обратно. Сейчас 55.1
Ох, дорогая, 55 — это пока круто для меня))))
Где-то и мои 55 гуляют) Все может быть, может быть))))))
Спасибо, дорогая!
Сейчас у меня из спорта остались приседания и обруч — это постоянные, плюс прогулки, немного любимого спорта под названием — ТАНЦЫ! и все) а остальное — лень))))
Я танцую самбу (ну Бразилия же
)
И что-то среднее, между спортивными и вообще собственным стилем))))