кормлю грудью, что кушать то мне, а?

Смотри на реакцию ребенка!!! Пробуй по чуть-чуть, я первые три месяца вообще почти ничего не ела!!! Творог обезжиренный, отварное мясо, нежирный бульон, не налегай на мучное, из сладкого – сухое печенье.
А потом стала по чуть-чуть всего пробовать, зато похудела  и вернулась к первоначальному весу( с 67кг до 62кг). До 6 мес дочку кормила только грудью и с коликами проблем практически не было!!!

Конечно, я не ем чипсы и всякую дрянь, которая может через молоко твое ребенку передаться. У меня страсть к кашам и утро не обходиться без бутиков с маслом и сыром!

Я ела все только без фанатизма, например, хочешь апельсин – съешь дольку. Не ела капусту и не пила коровье молоко (у ребенка может быть непереносимость животного белка, который в молоке коровьем). а для хорошей лактации наливала в чай сливки.

начинайте с простых супчиков, каш, вареного-тушеного мяса, кисломолочки. и понемногу добавляйте новые продукты в меню, следите за реакцией ребенка. Я к 3 месяцам сына ела почти все уже.

www.baby.ru/blogs/post/14959061/ вот очень большая статья, все по неделям, что можно а что нет.

Катенька, кушать надо!!! ряженку и кефир мне советовала врач 1%(и то, первый месяц только), сейчас много овощей молодых- кабачок, картошка, капуста_ее немного). Варите супчики на индейке, курице. Чай с печеньем галетным, каши можно! Всего по чуть- чуть. Не ешьте пока колбасы, копченности, жареное…

гречку, ряженку, зел яблоки, говядину, крольчатину, баранину, макароны, картофан вар. =)

я до месяца ничго не ела, а потом стала пробовать и смотреть на реакцию малвша, сейчас ем все

вот почитай , я придерживалась этой таблички, кроме овощей и фруктов.

почему овощи  и фпукты нельзя… я не ела только красное и оранжевое… и виноград… а так все трескала…