Лайфхак про фитнесс

Навеяно невероятно толстой теткой в Перекрестке с телегой разного условно съедобного г**на. У тетки этой был еще ребенок — на вид 2-3 года наверное.

Я видела привлекательных полных людей, но по они все следили за собой — и стилем в одежде, и питанием. Почему же женщины доводят себя до безобразия? Неужели приятно смотреться в зеркало. Неужели они не хотят чтобы их собственные мужья и дети ими восхищались?

Я помню как вышла из госпиталя с животом, тянущим на 5-6 месяц, и некоторые люди меня спрашивали — кого я жду и когда)) А я говорила что вот только родила и моей дочке несколько дней. Как меня это нервировало! Как только стало возможным я начала занятия. Сначала я просто очень много ходила, по 2-3 часа в первой половине дня и 1,5 часа во второй. По жаре и в утягивающем белье. Килограммы и животик быстро уходили, но упругости не очень то прибавлялось.

Я смотрела реалистично на вещи и понимала, что выкроить несколько дней в неделю на полноценную тренировку у меня возможности не будет. Также я понимала, что занимаясь каждый день результат будет. Моими первыми упражнениями была программа Синди Кроуфород — 10 минут. О это фантастика! После недели регулярных занятий результаты были видны — живот и попа подтянулись! Главный плюс — можно выполнять в любом месте, никакого оборудования и всего 10 минут!

Последние несколько недель я занимаюсь 5-минутными программами, но два три раза в день. Всего пять минут, а попотеть приходится.

Так к чему я это. Не всем повезло есть и не толстеть, но все могут держать себя в форме — главное работать. Можно начать с малого, главное задастся целью.

Ну а про здоровое питание все и так все знают: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, злаки. Последнее время встает вопрос по поводу молочных продуктов, но я лично не могу без молочной пенки капучино и творога со сметаной. Вобщем все в меру и в свое время дня:)