Теперь расскажу, как похудела. Сразу предупреждаю, подходит не всем.
В общем, схема простая – не есть хлеб и мучное вообще.
не есть конфеты, ем, вместо них, финики и др.сухофрукты.
ем все нежирное. суп на 2-м бульоне.
побольше молочных, творог, кефир.
вместо картошки, каши.
еще гуляю по 2 часа минимум, причем именно хожу, а не сижу.
можно, наверное, и с коляской, я гуляю с нагрузкой, т.е со слингом, так проще ходить, везде можно пройти.
еще важна мысленная установка: нужно представить себе свой идеальный вес и воображать, что встаете на весы, и они показывают, что Вам нужно, что влезаете во всю одежду. если есть фото в таком весе, то каждый день любоваться и представлять, что снова весите столько.
в общем, сама похудела, рассказала мужу, он тоже стал так питаться, и похудел на 4 кг.
теперь и сестра решила попробовать.
может, и Вам поможет.
