Боли в пояснице у кого присутствуют и кто как справляется?

Невозможно! Хожу, чуть ли не плачу. Как буд то штырь в правом части поясницы ввинчивают. Даже муж заметил, что походка моя изменилась и правое плече ниже, чем левое.
Купила себе фит бол. Не помогает. Массаж более менее уменьшает боль, но не надолго. Девочки, это у всех так беременяшек или какие то неполадки? Как справляетесь???