Новорожденные спят и бодрствуют в особом ритме, запрограммированном природой. Чтобы не нарушить биоритмы малыша, важно помнить основные правила.
В любом возрасте главная функция сна – охранительная: только в состоянии полного покоя в организме идет активное созревание нервной системы и рост клеток. Для малышей оба эти процесса принципиально важны, поэтому спят они гораздо больше взрослых: в роддоме − не меньше 16 часов в сутки, а после выписки и до 3 месяцев – около 16. Правда, незначительные колебания бывают и в ту и в другую сторону. Заблуждение думать, будто младенцы спят беспробудно, ведь даже ночью они просыпаются 1−2 раза на кормление.
Около 10 часов приходятся на ночной сон, остальные 6 – на дневной. Ночью сон более ровный: в это время суток после кормления малыши, как правило, не срыгивают, не испражняются и сосут грудь не пробуждаясь. Проблемы с засыпанием чаще возникают днем, когда нервная и пищеварительная системы находятся в полной боеготовности. После приема пищи отходит сначала воздух, потом стул, могут беспокоить колики. Малыши бодрствуют около 1 часа после каждого кормления, но, если кроха бдит полчаса, а остальное время между кормлениями спит, это тоже вариант нормы. После 3 месяцев общая продолжительность сна начинает постепенно сокращаться: к 6 месяцам − до 14 часов, к 1–1,5 года − до 12–13 часов и так далее.
На режим сна и бодрствования малыша влияют привычки мамы. Если она ложится поздно, а встает рано, кроха адаптируется к этому ритму, хотя это нефизиологично. Оптимальное время для засыпания − с 8 до 10 вечера: тогда правильным будет и дневной режим. Купание при такой схеме лучше заканчивать в 7−9 вечера, чтобы малыш не перевозбуждался.
Поведение ребенка во время сна тоже нетипично: он часто ворочается, попискивает, его глазные яблоки быстро двигаются, а веки могут быть прикрыты неполностью. Переживать по этому поводу, и тем более будить кроху, не стоит. Фаза быстрого сна у младенцев занимает 25% от общего времени, и такая реакция естественна.
На крепость и продолжительность сна влияют разные внешние факторы. Малыши особенно чутко реагируют на смену природных циклов и погоды, экологическую обстановку и запахи.
Режим сна и бодрствования напрямую связан с природными биоритмами. Дети реагируют на продолжительность светового дня: весной и летом они просыпаются раньше, чем осенью и зимой. Из-за незрелости сосудистой и нервной систем живо откликаются на солнечные и лунные затмения, полнолуния и новолуния, резкие перепады атмосферного давления. На качество сна, безусловно, влияет и экологическая обстановка: в крупных городах из-за нехватки кислорода малыши спят хуже, чем их сверстники, живущие в благополучных районах. Заснуть младенцам мешают любые резкие запахи (в том числе от новой мебели в детской) и громкие звуки (тихая музыка или телевизор, наоборот, убаюкивают).
спасибо за статью
Мы поменьше спим… Ночью 7 часов без вычета просыпаний на кормление (с 22 до 5), на прогулке час или два… В течение дня засыпаем вообще тяжко, а если засыпаем, то на несколько минут, потом писим, каким или еще чего… Ну, мб, часа 3 днем выйдет… и то с натяжкой… Итого даже если по максимуму брать — это 12 часов..
жалко что моя днем спит хорошо, а ночью не особо **
а где днем спит, и ночью? на одном месте?
ночью в кроватке, днем. на прогулке в коляске, иногда в кровати своей, иногда в другой комнате.