ну вот первый день пп.
мои параметры:
- вес 83кг
- под грудью 64
- талия 96 (живот у меня как на 6м месяце б)
- 107 бедра
Завтрак: греча (не каша) с ежиком (котлета с рисом) и чай. естественно с хлебом. хоть за ругайте не могу я резко от хлеба отказаться, но съела я его меньше чем обычно.
Перекус:яблоко и фруктовая смесь (орехи, цукаты и сушёные бананы)
Обед: тушеная рыба с зеленым луком и чай. хлебец вместо хлеба(половинка).
Перекус:яблоко и фруктовая смесь. без фото. забыла сделать.
ужин: тушеная рыба с луком, хлебец(половинка) и чай.
по сути ничего не изменилось в еде. такие же порции и все тоже самое. только добавилось 2 перекуса. сегодня пробный день. у меня нет пока времени следить за питанием. на первом месте у меня сейчас дочь. кто в друзьях тот помнит, что мы готовимся к операции. завтра поедем в Екатеринбург где все нам скажут. приедем домой или нет я не знаю. естественно какое нормальное питание в дороге?! никакого. и пока будем в больнице (если положат) тоже ни о каком пп и речи нет. кормить там будут дочь поэтому я буду на перекусах.
как только все проблемы разгребу постараюсь на пп перейти. с сентября пойду в тренажерный зал. пока нет ни времени ни финансов на это.
ПС: с тамками тупыми комментами мимо.
На ужин замените булку салатом из свежих овощей и днем тоже к рыбке надо гарнир, а то будете звереть от голода.
во первых это не пп а ПРОБНЫЙ ДЕНЬ БЫЛ. во вторых не булка а хлебец из отрубей. совсем не одно и то же. в третьих звереть от голода я никогда не буду. я еле 150гр за один прием осиливаю. не все едят кг. по себе не судите.
во первых это хлебец. во вторых я не собираюсь вам что-то доказывать это не ваше дело. я вас как-то не спрашивала. для вас читайте ПС
Какая ты молодец! Я тоже собираюсь взять себя в руки, но пока мои успехи ограничились переходом с хлеба на хлебцы рисовые (круглые такие доктор кернер), и выпиванием 2х литров воды в день
толкнула фраза дочи «мама толстая как аука» аука это корова
ага мне тут доча сказала что я толстая как корова
так бы фиг я худеть стала. спасибо. а сейчас сколько весите?
детки забавные)))) муж ее тоже мол мама худая. она ему сказала нет. как корова
но мне это стимул)))) я хочу как до б весить. 49))))
да правильное питание это только половина работы, толка будем мало, если спортом не заниматься! нужно стрясать с себя все и в тонус тело приводить! естественно все постепенно! у синди кроуфорд отличные зарядки утренние десятиминутки! удачи вам!
мне противопоказан спорт. поэтому сама я не буду. до сентября нет времени и денег ходить. поэтому с сентября только начну ходить. у меня травма позвоночника поэтому сама я нагружаться не рискну
на ужин надо постараться без хлеба...
хлебцы они хрустящие обычно. Таких у нас нет, как у тебя.
сколько воды выпила?
совет на близжайшее время: тебе придется отказаться от хлеба! привыкай сейчас. Ешь все, как хочешь, но совсем прям убирай хлеб!
А так вы умнички!!! Многое хорошо))). На обед только кроме лучка можно было салатика еще)))
да забыла я про него и не хотелось. без хлеба резко я не смогу. я его буду просто постепенно уменьшать. я не наемся без него. эти хлебцы из отрубей вроде. мне такой кусочек хлеб хорошо заменяет
Желаю удачи в достижении цели!!!
и терпения)))
ох. спасибо
да я пока не перехожу. только попробовала. я на весы встала и заплакала муж пришел напуганный что случилось. я сказала что опять поправилась. он меня к себе прижал и сказал что готов со мной на пп сидеть и что в сентябре в тренажерный зал отпустит и на инструктора даст. а сейчас обруч купит. и фраза в конце «только не плачь» вот так.
ой, если б ты знала сколько я вешу!
я сегодня у дочи утром спросила «саша, а я толстая» она сказала «да. как аука» аука это корова у нее. вот так вот
ооо, про меня она бы похлеще сказала)))))))))))))))
я ж заревела. мой начал ругать ее. я говорю не ругай мало она еще понимает
а ты не реви
обидно было. совсем себя забросила. разгребусь и займусь собой
не диета это а правильное питание. чего много? утром 2 столовые ложки гречи. и рыбы немного ну и 2 перекуса. чай пью без сахара. там и так их мало. мы втроем же ели то что на перекус.
ну для меня если честно это тоже много. я ем обычно 2 раза в день и столько сколько сегодня на завтрак. или кусочек курицы или просто салатик.
ужас)) это очень мало…
я так всегда питалась и при росте 10 весила 49 кг. а во время б как на дрожжах живот рости начал. все говорили там 2 ребенка а не один. и вот после родов скинула за месяц 10 кг а потом резко начала набирать и никак все. вот пару месяцев назад весила 76. теперь 83.
при росте 170*
я тоже очень поправилась и резко, сбой наверно, но есть 2 раза в день- это дико)) наверно в таком случае нажираться надо, так как организм затребует))) лучше небольшими порциями, но почаще
но вот я спокойно маленькие порции и 2 раза в день. бывало и 1 раз в день. ))))моему организму хватало пока не забеременела. там я есть начала много. была все время голодная.
странный у тебя организм скажу я, либо ты недоговариваешь, но это как бы ненормально) организм должен требовать нудные ему калории)
ну вот хватало ему. мама тоже удивлялась. сейчас муж поражается. яж утрешнее и доесть то не смогла. но у меня проблема всегда была. ем много хлеба. вот наверно поэтому я и мало ем. хотя сегодня вот старалась хлеба меньше чем обычно хлеба есть и как-то разницы нет особой
2 раза это ненормально питаться и хорошего в этом точно ничего нет..
я так же. вот решила смогу ли я столько есть. вроде норм если учесть что я ничего не осилила полностью
мой все ржот говорит едок фигов.
Интересно кто установил эту степень нормальности, по моему нормально то что устраивает организм, не будешь же насильно пичкать.
как нету то? а яблоки разве не фрукты? и рыба тушеная а не жаренная.))) да я пока никаких результатов не собираюсь добиваться. хотела посмотреть выдержу нет день. по сути все так же и ела только фрукты реже. вместо фруктов я обычно чай с печеньем пила.
во первых пробный день во вторых она не жаренная а тушеная. и готовлю я без масла всегда. и сегодня не хочу овощи. это я просто решила попробовать выдержу я день или нет.
я люблю овощи. и не обманываю. не жаренная она. я просто тушу до выкипания воды. на ужин не до следила поджарилась но я кожу от нее не ем. знаю что каждый день. мы тут неделю на одних овощах сидели. сегодня я про них забыла да и не охото мне. сегодня пробегала со справками к завтрашнему дню все собрать надо. когда на пп с мужем перейдем я меню буду создавать и будем все как нужно. для меня сложно есть по времени. а так вполне все прекрасно
Умничка!!) я так и не могу полностью на пп перейти, щас сессию закончу и надеюсь вернусь в колею!)
я вообще терпеть не могу кожу.
да как-то сложного нет для меня. ну если не считать что я не могу без хлеба. пол булки за раз съедаю. сегодня на завтрак 2 кусочка съела. а потом вот хлебцы муж купил. такие как я понимаю можно? вот насчет смеси фруктовой сомневаюсь. но арахис в сахаре я дочери скормила в основном орехи и цукаты. там немного изюма и чернослива еще. можно ли?
вот жирное тоже не ем поэтому и готовлю без масла. масло только немного в зажарку для супа добавляю и в салат.
Я н могу просто мясо есть или рыбу, мне голодно как-то(
ну я и не много. но вот пачка за день получилась. это 180г всего. и то помогали неплохо муж и дочь)))) творог я обожаю но обезжиренный гадость((( кефир люблю при чем без сахара пью, как и чай, и кофе(натуральный без всего). у нас обычно на столе либо суп либо одна курица без гарнира.
564 ккал на 180г. учитывать надо что это мы в троем ели соответственно я съела меньше чем в тарелке
возможно
я же говорю мы это на троих. там орехов то мало. в основном цукаты изюм и чернослив. я орехов где-то штучек 6 съела меньше даже за день.