Кому помогли эти упражнения?? Подтянулся живот? И как их делать? Там 3 уровня это все на 30 дней??? И когда начинать переходить к другому уровню?
Джилиан
Комментарии
Предыдущая статья
Когда у ваших малышей появились первые зубки?
Следующая статья
Как похудеть и подтянуть живот???
Актуальные посты
я начинала Джилиан (худеем за 30 дней) 2 раза, но я лентяйка по жизни, не выдерживала, но результаты появлялись практически на 3-4 занятие. В любом случае, попробуйте!
муж говорил, что тело подтягивается — живот, попа. Я не замечала, по весу — оставалось все также, а муж видел изменения. Но у меня не хватает силы воли каждый день этим заниматься, то то отвлечет, то это, то не охота и т.д.))) + каждый день одно и тоже — быстро надоедает(лично для меня). Вообще читала, что на этой программе не сильно сбрасывают вес, у многих наоборот объемы увеличиваются, т.к. мышцы наращиваются, подкачиваются — особенно про бедра говорят, т.к. там много упражнений кардио (прыгаешь много).
я 2 день 3 курса. если еще и питаться правильно, то результат будет супер! А так, пока ГВ)) питаюсь нормально, ем и сладенькое, короче не отказываю себе не в чем)) за 20 дней есть изменения в объеме, подтянулся животик, в весе изменений нет. Делать каждый день, сначала первый уровень дней, потом 2 уровень 10 дней, а потом и 3 уровень 10 дней.
вот так у меня: (отписываюсь в посте у девочки, что вместе худеем))
возле цифр в скобках (±) от изначальных данных, за ними ± за эту 10дневку)
2-я 10дневка
ОГ 91 (0) +1 вернулись к изначальному
ОЖ 78 (-4) -1
ОТ 68 (-3) -1
Об 91 (-1) 0
О.пр.н 52 (-1) 0
О.л.н 52 (-1) +1 выравнялись)) и то хорошо
3 уровня.всего 30 дней
каждый уровень-10 дней
помогла мне в сове время.очень