Всем доброй ночи) Пишу сегодня поздно, так как меня, как всегда к ночи, разобрало на погулять)))
Итак, меню на сегодня:
Завтрак: куриная грудка вареная 120 гр
Обед: куриная грудка вареная 96 гр + лукум (из Турции привезли) 20 гр
Ужин: куриная грудка вареная 87 гр + сыр Адыгейский 72 гр (выяснила, кстати, что в моем любимом сыре почти нет углеводов. Да, там прилично жиров, но зато углеводов — ну капелюшечка. Это здорово, ведь я его обожаю)
Спорт: обруч 20 мин. (да, я все же решилась, и уже несколько дней его кручу по чуть-чуть) + пешая прогулка и немного бега с собакой. Немного, но я возвращаюсь на путь истинный)))
Пью я чай зеленый, всегда без сахара, поэтому я его в меню не указываю. Пью его много за день, около литра точно. Ну и воду пью. Сегодня, правда, воды было мало.
умничка, что возвращаешься в нужное русло, а я сейчас стала детскую мин. воду покупать ) детки пьют и я, кипяченую не могу пить почему-то, не лезет в меня она )) пила из под крана до этого
А я всегда кипячу, потом в кувшин — и вот оно, счастье))))))
Аха)
А то мы тут с килограммами воюем: с народом хочется расслабиться, и они наползают, а их потом скидываю, скидываю))))))))
Хех))) Я вообще не понимаю, как зеленый чай можно с сахаром пить))))
Ну у меня типа белковый день сегодня)
Итак, лукумчик не в тему) Но я не удержалась))))
лукум, печенюшка )))))))))))))
а как успехи? Есть результат?
А результаты у меня есть в отчетах))))
Вот тут можно глянуть последний: www.baby.ru/blogs/post/291511959-256337162/
а воды сколько надо в день пить?
Ну вообще рекомендуется около 30 мл на кг веса. То есть, в моем случае — около 3 литров.
Но в среднем, 1,5 — 2 надо выпивать
даже из под крана можно?? или кипяченую только?
Многие просто фильтрованную пьют.
Можно минералку без газа.
Главное — чистую воду.
Я кипячу, заливаю в кувшин и у меня всегда стоит рядом с компом, поскольку за ним я больше времени провожу)))
Кстати, услышала такую вещь, что очень часто мы путаем чувство голода с чувством жажды. Поэтому, собственно, захотела кушать — пью стакан воды. А дальше видно будет))))))))
+1 тоже так делаю)