на весах 64
завтрак чай без сахара
обед будет гречка +огурец
ужин молочная лапша немного
как у вас дела девочки?)
к фигуре своей мечты день 1
Рубрика
Прикорм
на весах 64
завтрак чай без сахара
обед будет гречка +огурец
ужин молочная лапша немного
как у вас дела девочки?)
Быстрого выздоровления. Завтрак кофе с молоком и половинка батончика «Nuts», обед -греческий салат и компот, ужин кефир и полпорции спагетти
завтрак-пирожок с капустой печеный+кофе без сахара
ланч- нет
обед: пельмешки домашние
перекус-йогурт домашний
ужин-салат из св. овощей, творог
интервальная треня 20 мин, массаж с вакуумными банками
ко всем присоединяюсь, Тванюш давай кашку, я заливаю водой горячей овсяные хлопья, быстро и удобно, даже старшая дочка сказала, мам на вид Бээээ, но на вкус норм))))правда ей я чуть сахарку добавила!
я пока лежу только. ко мне приходят готовят))) пока я не командир на кухне)))
завтрак- за 20 мин 2 стакана воды потом обезжиренный творог со свежей клубникой и медом, обед — 2 стакана воды потом куринная грудинка на пару с овощами а ужин еще не придумала)
Обед наверно гречка с курицей, запеченный в духовке и помидорки
Ужин не решила
на весах — 58кг
с утра приняла ложечку вазелинового масла(проблемы со стулом)
присядания-60раз
пресс-30раз
а сейчас завтракаю- творог обезжиренный 9% и чай имбирный зелёный без сахара
ого) пресс не болит?
нет я уже привыкла.в марте-апреле худела по 35 делала
мне пока что принесут и дадут))) я ж пока лежачая
привет) у меня как ни странно 70,6кг (т.е. — 1,6кг) как и думала вода ушла))
Что-то совсем как-то скудненько, и белка совсем нет. И вообще, завтрак это самый важный прием пищи. С таким питанием, если Вы и похудеете, то потом быстро наберете… В первую очередь мышцы уйдут, а не жир.
я не могу ходить после операции((( в обед придут приготовят))) тут что дадут пока
Больше старайтесь белковой пищи в рацион употреблять (белок это строительный материал нашей мышечной массы, он в жир не пойдет), а также овощи. Углеводы после обеда лучше не кушать, они в жир пойдут.
Белок(рыба, птица, мясо, творог, соя и т.д.)
Углеводы (Крупа, макароны, хлебобулочные изделия, фрукты, сладкое, картошка, свекла, морковь ит.д.)
я дома но ходить нельзя пока...
от лекарств вес растет
вот и нельзя щас запускать себя))
я тоже думаю, что завтрак посытнее. обычно даже 2 завтрака делают-1-каша, а второй обезжиренный творог
завтрак не кому мне приготовить( я из больницы ходить не могу пока еще)
ну творог тогда, если возможность купить есть)
попрошу позвоню) но все равно только ближе к обеду принесут((
значит это будет второй завтрак)))))