Завтраки: овсRнка с фруктами(персик, груша), кешью и два хлебца с сыром
. ОвсRнка с грушей, два хлебца с разными сырами, йогурт и кешью
.
Полдники одинаковые: хлебец доктор Корнер, йаблоко и пол персика, сегоднR через час еще отруби покушала
Обеды: куротитка с луком, овощи в йайце и огурец+чуть кетчупа чилли… Просто жуть как хотелось его!
Филе тилапии 2 шт(оч маленькте были) и блинчики капустные с натуральным йогуртом(слопала всю баночку 150 гр). Сколько таких блинчиков скушала даже и не знаю, наверно штук 6, но они маленькие и тонкие(1 йайцо,1 белок, отруби и варенаR или тушенаR капуста на глаз, все в блендере). В итоге делала их в микроволновки т.к на сковороде полный провал… Вкусно, но решила на будущее буду делать оладьи. Делала на той недели, рецепт такой же только ничего не блендерила.
Полдники: не совсем пп- крабовые палочки.
Овощной салат
Ужины одинаковые: мой любимый творог и чуть фруктового пюре(знаю что пюре лишнее но йа какашка, очень хочу творог с ним, ну хоть от йогурта отучилась и то хорошо).Овощи не хочу на ужин… прихожу с прогулки, голоднR как волк, поэтому мои ужины в основном белок
теперь про вес. Уже был 70.6, но неделю обжерствовала орехами, тетка моR гостинец прислала- 1 кг кешью… но за неделю мой муж почти его скушал, и йа не без греха… пару раз бывало что как начнут как семечки мне в рот((((((((( В общем на сегоднR вес 72. Орехов больше не хочу, но новые трудности- жер перед кд, на этой неделе жду… хочу жраааать...
Еще купила сегоднR белую фасоль в сухом виде(ну как гречка, рис и т.д).Раньше просто покупала только консерву и про жира там особо то и не было… а тут написанно на 100 гр 28гр жира
Потом посмотрела на чечевицу, та же фигнR. это как так, объRсните… видимо йа что-то недогонRю
отруби водичкой запиваешь?
ага… двумR стаканами… но мне кажетсR мало
пытаюсь третий впихнуть но не лезит....
не насилуй себя ))))
как можно 0 творог есть не понимаю, пользы 0