рост 162.
вес уже две недели стоит на 51,9 кг и не хочет опускаться ниже.
продолжаю 4 подхода в день по 30 приседаний и 40 наклонов в каждую сторону.
уже неделю занимаюсь с Джиллиан, 1 уровень, плоский живот за 6 недель.
порадовали объемы.
объемы месячной давности — ОГ 102, ОТ — 72, ОБ — 97
сегодня(рискнула измерить) — ОГ — 98, ОТ — 69, ОБ — 94 !!!!
до беременности, правда, было ОГ 100, ОТ — 68, ОБ — 93, хотя вес был 54 кг..
продолжаю совершенствоваться. мужу уже ооочень нравится. говорит, тело прям, как при знакомстве было(я тогда лет 7 подряд шейпингом занималась и при весе 54-56 вид имела юхуу), а потом забросила все, чтобы чаще любимого видеть, а потом свадьба, непонятки с работой, депрессия, раскабанела до 58, муж начал на других девок засматриваться, взяла себя в руки, вернула вес до 54 иии забеременела. и + 20 кг… и минус 10 после родов, и минус 5 за первый месяц и минус 5 за два следующие… и т.д. и вот «шо маємо, те маємо». ПП еще с Б.
Девчули, всем успехов в этом нелегком деле. Главное — любить себя))
Если после курса с Джиллиан увижу тот результат, которого хочу достичь, то рискну выложить фотки ДО и ПОСЛЕ. нечего смотреть на промежуточные результаты. их и записывать стыдно. но это для мотивации себя любимой))
Ты мне льстишь)) но все равно приятно. а стремление и сила воли появились не так давно. а когда видишь первые результаты, то возникает азарт и вера в то, что все получится… Ты сначала начни с ПП(хотя, раз малой только 4 мес, то ты наверное как раз на ПП еще/уже
), а про физ. нагрузки подумаешь, когда малая подрастет немного.
здорово!!! я честно говорю не вижу прям жира
все отлично!!! подтянуть немного и мышцы в тонусе держать
мне Джил не подошла-много прыжков, колени болели (я пробовала 30 дневку)
я 30-ти дневку поэтому и не пробовала — тоже беда с прыжками. сейчас занимаюсь по «плоский живот за 6 недель», там на первом уровне прыжков нет почти
мой столько комплиментов последние дни говорит, поддерживает — прям умочка. ох уж эти мужчины..
молодец))
а фото можно?
у меня рост 164, вес 52-53 кг… хочу 49
фото будут через 5 недель(окончание курса с Джиллиан)
если честно — я ооочень стеснительный человек))
вот нашла апрельскую фотку — это еще до Джиллиан и только начала физ.нагрузки. видно сразу лишние бочка и руки толстые — бее.ужОс в труселях и майке все же оставлю на потом, чтоб было с чем сравнить.