вчера начала заниматься по дневникам похудения с анитой луценко. сделала несколько программ. вчера утром взвесилась и замеряла объемы груди, талии, бедер, ног, икр, рук. вес 83,100. с утра сегодня крепатура в ногах и живот. немного на боках. взвесилась 83,800гр!!! Объемы измерить хотела через неделю, Но не удержалась измерила после завтрака, но объемы меньше: талия -2 см, бедра -1см. Вечером встала на весы — 83,900! А после туалета вечером стала на весы, то вообще 84,500!!!
Не могу понять что за бред! Может, весы глючат!!!!
я перед завтраком взвешиваюсь
может и весы, я тоже занимаюсь под ее программу пока результаты есть, но я еще на тренажере занимаюсь. Весы нужно поставить на одно место и всегда там взвешиваться т.к. зависит от поверхности пола
взвешиваться надо утром после туалета. и в вашем случае идет набор мышечной массы. не забывайте делать растяжки после нагрузок.
Мышцы тяжелее жира- это нормально...
вода в организме? мышечная масса увеличивается? больше ничего в голову не приходит) удачи вам! по- доброму завидую вашему упорству, сама никак не могу начать заниматься))
Это уже миллионная попытка. хотя раньше со спортом я не дружила никак! пробовала уменьшать порции, не есть за 3-4 ч до сна. держалась 3 нед, вроде как ушло 3 кг. но потом приехал муж с командировки и я сорвалась на 3 нед. и вес вернулся. сейчас вот уехал и я заново взялась, добавила физ нагрузки. без мужа проще держаться, даже когда готовлю для детей...)
Ну вообще когда по началу начинаешь заниматься, вес становится больше( за счет мышечной массы), а потом все приходит в норму и худеешь со временем!
взвешивайтесь один раз в 3-4 дня утром натощак. и не морочьте себе голову
Вы ж кушали между завесами?
83,100 вчера утром вес, а сегодня утром 83,800. вечером сегодня 83,900 и после туалета сегодня вечером 84,500
мышцы растут
Мышцы тяжелее жира )))
+1
+++++++сто миллионов
Это понятно, но почему вечером такая разница? Да и неужели я за 2 дня набрала 1,400 гр мышц????
Взвешиваются всегда по утрам натощак! Это и будет верный вес.
Да кто ж на весы по вечерам прыгает-то?
Взвешивания необходимо проводить утром, после туалета ежедневно, либо 1 раз в неделю. Тогда будет ясна динамика веса и возможность подкорректировать рацион, вычисляя продукты, которые именно у вас вызывают задержку жидкости или «плато».
Да и вообще, после одной тренировки столько одними мышцами не прибавить, значит кушали что-то оооочень вкусненькое