Никогда не думала, что буду автором такого поста, но все же волею случая узнала, что такое диета.
Ну раз уж диета, то можно и кг посчитать.посадил меня дерматолог из-за высыпаний у сына.
Сделаю записи про свой вес, добеременный, беременый и послебеременный.чтобы помнить.и чтобы не забыть диету, которая научила меня силе воли, помогла обрести легкость, и сбросить лишний вес.не могу это не записать.)
До Б весила 57 кг.набрала за Б 14 кг, то есть пошла рожать 71 кг.в день выписки из роддома была 62 кг, то есть в роддоме ушло 9.сразу скажу, что для меня 5 кг лишнего веса-это много, потому что я в жизни не сидела на диете, ужасная сладкоежка.короче, я даже не представляла себе, как буду худеть.за первый месяц после родов (кс) я набрала еще 1 кг! цифра 6 меня уже начинала сильно угнетать
а ведь есть хотелось постоянно! тут, наверное, еще и гв.
Вообщем, когда малышу исполнилось 3 месяца, у меня было минус 3 кг.прям двойной праздник.питалась я хорошо, не морила себя голодом, да и не переедала.начала заниматься быстрой ходьбой с малюськой через месяц после родов, как очухалась и свыклась со своей новой ролью)потом недели за 2 еще 500 грамм.и вес встал.лишних оставалось 2 с половиной кг.
В 3 с половиной малюськиных месяца дерматолог порекомендовал мне сесть на диету из-за проблем сына с кожей.
Вот то, что мне можно есть.
Молоко, кефир, ряженка, творог, сметана, масло
Овощной суп, овощи (нельзя красное и оранжевое)
Мясо (говядина, индейка), рыба-отварное, тушеное
Геркулес, рис, гречка, макароны, картофель вымоченный 6-8 часов.
Зеленые яблоки, груши
лаваш
Утро.завтрак примерно в 10 часов.
Творог с перетертым зеленым яблоком. (можно зеленую грушу)+зеленый чай.
День.не знаю, как правильно назвать этот прием пищи, обедом не назовешь, а для второго завтрака поздно.для меня это прием пищи после первой прогулки с сыном примерно в 14-15 часов.остановимся на этом названии))
Молочная каша (геркулесовая или рисовая), либо гречка+стакан кефира/ряженки
День. Через 2 часа после предыдущей трапезы (16 или 17 часов)
Овощной суп или тушеные овощи.
Ужин.около 19 часов.
мясо (индейка или говядина)-тушеное, вареное, иногда перец фаршированный, голубцы+макароны, гречка, картошка(вымоченная 1 раз в неделю) или рис+салат+чай иногда с печеным яблоком.
Перед сном стакан кефира/ряженки
За неделю на этой диете я скинула ровно 2 кг.
Самое удивительное, что раньше я после каждой трапезы прямо будто должна была своему организму что-то на десерт.без сладкого не чувствовала насыщения.и это меня иногда так добивало… а теперь как отрезало.хочется сыра, яиц, фруктов, ягод, орешков, но мне это сейчас нельзя((конечно, я понимаю, что это в первую очередь нужно сыну.видимо, поэтому я так легко держусь.по крайней мере, пока))
муж, я уверена, тоже наслаждается))
Ань, ты, наверное, высокая! я 165 см.невысокая, так что мне даже мои 60 кг не нравятся.ведь это самое главное, чтобы нравилось и муж слюни пускал))))
сиськи это да...))
А у мужа я спрашивала зимой, он мне сказал что живот только напрягает: «это безобразие надо убрать» и он мне подсказал два упражнения в домашних условиях. Всего 5-10 минут в день делала и все. Чаще было даже так: он с работы приходит, идет бегать, приходит и делает дома упражнения. Я пристраиваюсь рядом и вместе с ним делаю. Но тогда ребенок по очереди нам мешает и мы хохочем чаще :))) сейчас говорит «все секси-шмекси» :)))
А сиськи я если честно не очень рада тому что они такие стали… в лифчике вообще огромными кажутся и размер непонятный… из 3 размера вываливаются а в 4 тонут. Верните мне мою 2
Про грудь у меня тоже самое.мой 2ой меня очень устраивал.сейчас особенно под утро пипец))как бы растяжки не вылезли, а то потом как сдуются.
Ты закончила гв и до сих пор большие?))ммм)
А складочка под швом… ну как то так. Кривовато врач зашил, в купальнике слава Богу не сильно заметно если вообще заметно
ничего, все у нас со временем не будет видно!(это я про швы, а не грудь))))
Ты не поверишь, у меня примерно также. Вышла только из роддома в весе до Б и за 1,5 мес набрала — 3-4 (!!!). Так что щас активно бегаю и занимаюсь фитнесом.
нене, я самаю. бегаю по набережной, а занимаюсь дома пока мелкая спит
У нее нет выхода)))))