Была у меня цель по истечению 3месяца после родов заняться собой и избыточными кило. Вчера был первый день по системе минус 60.
Начало пути 2.06.14: вес-96,6 моя цель 70.0
Завтрак: любимая овсянка на воде хлеб с сыром чай и 3пряника
Обед: овощи пассированные с сосисками плюс чай без сахара
Ужин: творог с яблоком чай не сладкий
Первый день по привычки забегала на кухню в поисках сладенького но неподдалась на соблазн!!! Прогулка с коляской 7-8км.
2 день
Весы показали 96кг
Завтрак: яичница с овощами и колбасой плюс кусочек хлеба, чай без сахара плюс 3пряника и о боже 4печенья(ну жутко сладкого хочется)
Обед: макароны с овощами с мясом, чай
Ужин: творог с яблоком, кусочек сыра
Сегодня спорт был теннис большой час проиграла, ну и конечно. Прогулка ежедневная с коляской где то 7км. Очень хочется результатов и не оттойти от поставленной цели.слова поддержки принимаются и советы конечно тоже! Может кто со мной к стройной фигуре? Присоединяйтесь!
Ха ха по Франкфурту на машине ездить можно но парковка??? это моя проблема в паркхаузе надолго парковаться дороговато, лучше на метро уж!
У меня сын недавно новые права сделал за 4месяца уложился с нуля а перездавать проще быстрее и не так дорого
На самом деле ничего страшного, просто терминов много надо делать, мне порекомендовали в консульстве одновременно делать термины на гражданство и на оформление паспорта.
Только на забудьте предварительно у нотариуса верность перевода подтвердить. А то термин зря пропадет на паспорт.
спасибо Юль.надо заняться срочно подготовкой документов у меня в августе уже термин. С русским консультвом я уже не раз сталкивалась бюрократы еще те да и термины надо ждать месяцами порой. Может кофе как нибудь попьем ты далеко от центра живешь?
Ой какой кошмар!!! Но мне то по любому надо делать мы часто в Россию летаем.сколько стоит апостиль?
Мы сегодня съездили зря, надо был оформлять гражданство сначала, а потом ток паспорт. Я консультировалась с другими девочками, которые раньше делали, говорят можно было просто паспорт делать, по-видимому сейчас другая процедура, либо знакомые что-то напутали ))). Сейчас будем либо гражданство делать, либо по визе поедем, тк у нас папа имеет 2 гражданства. Документы все собирала согласно перечня, но не могу сказать теперь тебе, достаточно или нет, к сожалению.
Апостиль ставили в Дармштадте ( направили по почте), потом сама перевела и подтвердила верность перевода в консульстве РФ у нотариуса (тоже по предварительной записи). Ток почему то нам верность перевода подтвердил ток на СОР ребенка, а на св-во о браке не поставили, я еще переспросила, сказали ток на СОР ребенка ставят, а на сайте написано, что св-во о браке тоже необходимо. В общем теперь на очередной термин ))))
Я вообще теперь думаю оформлять или нет гражданство РФ, у мужа, например, дочь средняя не нуждается в русском паспорте и гражданстве, но просто так не делать не может, надо проходить процедуру выхода из гражданства РФ. Так что теперь ребенок не может выехать в Россию, надо либо паспорт делать, а он у нее уже лет 6 как просрочен, либо выходить из гражданства, и смех и грех.
ой Юль нам тоже надо сделать есть куча вопросов.как сможешь напиши что собирала и надо ли апостиль ставить на св-во о рождении да и вообще… ох и муторное это дело я термин месяц немогла получить в августе тоже идем
раздельное питание!!! нет главное заниматься спортом, но в меру))) Наташ ты молодец
Лен ну спортом как то силы воли нет.понимаю что надо но малыша часто не с кем оставить пока могу себе только теннис позволить благо корт рядом с домом на часик могу сбегать.Фитнес абонемент есть у меня но надо часа 2.5 выделять а у меня его пока нет.сын с рук не слазит но я думаю вкоре решить эту проблему
да когда столы битком сложно удержаться… давай приходи в норму и все будет ок! как слетали?
Ура худеем вместе!!! поздавляю хоть с небольшим но результатом!!! минус 60 я тоже пока не все поняла много всего так что помощь порой нужна кто уже сидит или сидел на таком питании. Пиши свои результаты а мы тебя будем поддерживать в этом сложном но полезном деле
Если ты по Миримановой то макарохи только с сыром в обед.
вот вот поэтому советы и нужны а то до конца я всю информацию не в силах прочитать порой просто некогда пока. но я буду стараться Спасибо за поправки
ая ем только овощи фрукты и вареное мясо и не парюсь. из роддома вышла 73, сейчас 63
да я бы тоже не парилась но… как то не получается после первых родов быстро в норму пришла а чем дальше тем труднее убрать накопленное.
Это по системе Екатерины Миримановой называется минус 60.это просто питание правильное так можно сказать а не диета… но ограничения есть и я только начинаю учиться правильно питаться.принцип до 12есть можно все а потом на обед и ужин только разрешенные продукты.
я тоже хочу похудеть. Уже минус 3 кг. Это после того как вырезали гланды (4 нед. назад). После операции пришлось много пить и мало есть, доходило до 3-х литров простой воды. Сейчас чуть по меньше, но воду полюбила как-то. Сейчас стараюсь просто меньше кушать чем обычно и больше двигаться. В замен еде нахожу другие интересы. Чувствую себя легче, но давно не взвешивалась. Надо будет завтра на тощак. А какой у вас рост? Мой вес почти как ваш. А цель моя — 65 кг и ниже.
Мой рост 165.моя проблема питье воду плохо пью только чай а его без сладкого не представляла раньше, вот учусь теперь. Давай завтра отчет сколько весы покажут и вперед к намеченной цели!
Да мы близнецы просто!
Все, начинаю тоже худеть!!!
давай двоем веселее
у меня уже 2 дня болит голова. вчера даже ужинать не хотелось, и не ужинала. сегодня уже таблетку выпила. жду действия. вообще, ощущение простуды.
короче, худеем вместе!!!
нельзя есть макароны с мясом и овощами! Только раздельно всё.
Сама сижу на этой системе 2-ую неделю -5 кг) + с ДМ занимаюсь еще.
Спасибо за совет я такой информацией про макароны что надо раздельно есть не обладаю буду знать!
да да макароны с мясом нельзя и картошку с мясом тоже
а что такое ДМ?
и вообще, лучше исключить картошку и макароны из меню) Джиллиан Майклз
Да ты тоже молодец! У меня нет силы воли спортом заниматься к сожалению, а делать что то надо! вот большим теннисом занялась
Да надо что то решать....
тоже думаю что обвиснет, но незнаю как можно после кесарева заниматься(((((((((
На бассейн нет времени((( А врач сказала чтоб я до 6 месяцев даже думать забыло про физ нагрузки(((( Максимум ходьба пешком и подниматься по лестнице до 10 этажа