Без особых лишних слов.
Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на воде 205 гр с корицей + яблоко 125 гр
Обед: гречка отварная без соли + салат овощной (капуста белокачанная, помидор, перец болгарский) + 30 гр соуса Экзотического
Спорт: моя новая фишка. 1 час
Ужин: творог 1,8% 95 гр с корицей (не размешала, поэтому было гадостно, корица на зубах поскрипывала) + грейпфрут 230 гр
Спорт: сейчас пойду на двухчасовую прогулку
жду отчет про прогулку! куда сегодня?
Олечка, вчера я только 4 км успела пробежаться. Да и то у себя в городе ))) Надеюсь, сегодня мне удастся вырваться за московскими тайнами)
ждемс)
Спасибо, Олечка)
Этот интерес даже мотивирует)
видимо хорошая фишка раз целый час!!!!
жду прям с нетерпением когда раскроишь секрет!!!!
Приятной прогулки
Ага))))))))))))) раскрою — удивишься простоте)))))))))
спасибо!
Спасибо) да как-то не влезаю)))) по времени) сразу после спорта не рекомендуется, и до тоже
Каждый день для себя, а отчеты ставлю, когда есть, что показать))))
Изумительно!!!
Браво!!!!
А соус на основе чего??
ну там ананас, имбирь. Классический экзотический)))
да да, что за фишка ?))
Это я нашла для себя идеальный спорт) Все очень просто, но повторюсь — для меня лучше нет)))))
Я пока не рассказываю, что и как, потому что я только начала, хочу увидеть побольше результата, тогда расскажу)
Но главное — от этого можно получать гораздо больше удовольствия и эндорфинов в кровь))
дык лето-то ужо 3 дня как наступило.
все. поздняк
Может быть вам поздняк, а мне никогда не поздно)))) Было бы желание и главное — цель)
Сейчас 11,8 кг за эти 50 дней
Пока мне надо еще 32кг
Но чувствую, что на это не остановлюсь) вошла во вкус)
да, я почитаю.
Я читаю все успешные проекты стройнения)))
Оль, ты не как улитка. Просто у каждого своя скорость.
Мне всегда все надо быстро, резко, активно — поэтому я стараюсь быстрее идти.
А тебе комфортнее так — помедленнее и понадежнее) каждому свое
И меня))))
а сколько удалось сбросить итого?
Сейчас 11,8 кг за эти 50 дней
круто!!! молодец!
Мне маловато, конечно))))
Но я никогда в жизни не занималась этим, поэтому это уже результат)))
50 дней… интересно смогу ли я столько? сегодня только 10
ещё какой результат! некоторые сидят и мечтают о таких отвесах, а вы взяли и сделали))) так держать!
Спасибо)
Я просто ставлю цель и иду к ней.
Конечно сможете! Даже не сомневайтесь!
У меня знакомая уже 200 дней держится)
Ну у меня обычная, из пакетика)))))
Надо было размешать, а я не стала))))