Сударыни, такая тема. Давно хочу заняться йогой, однако все как-то недосуг. А надо. Ибо гнусь совсем плохо и вообще по ощущениям это мой вид нагрузок. Я не люблю резкие сильные нагрузки, не люблю тупо бегать или качать мышцы на тренажере (хотя он есть у нас — муж прикупил уж давно и периодически пользуется). Я с удовольствием плаваю и просто много хожу.
вопрос собственно в следующем — хочу начать заниматься сама дома, без инструктора и группы. это нормально, если я буду сама себя контролировать, будет толк от таких занятий?
к тому ж дитю моему похоже будет интересно — я как-то встала ножки потянуть, она за мной повторять начала, надо ловить момент, а посторонних она еще шугается через одного, так что с этой стороны дома тоже лучше нам.
насчет советов поискать инструктора и группу ответ отрицательный, ибо живу в глуши, и время на дорогу до нормального инструктора пока для меня непозволительная роскошь.
если кто может присоветовать дельный видеокурс для непродвинутых или может книжки — заранее спасибо.
я тупо на андроиде приложения накачала — очень приличные есть, покопаться нужно
я забыла сказать — занималась в группе, поэтому в общем-то понятны были требования к приложениям, мне кажется если просто по инету начинать йогу -дело не безопасное для спины и прочей тушки
я пока имею планы только растянуться, на голове стоять не буду ))
а тогда стрейчинг а не йога
если нужна йога-философия, то сначала лучше почитать первоисточники — Йога Сутры, Хатха Йога Прадипика и прочее. их необязательно прям понять и осмыслить. но они точно не дадут уйти в крайности, вроде тех, что предлагают Андрей Верба или там Константин Ропаев. это для неподготовленного человека не то что непонятно, а даже отталкивающе. слишком они отстранены от мира, хоть и сознательно это делают, но нам-то отсюда их хреново слышно и ещё меньше понятно.
я бы обратила внимание на йогу-23. в Москве и Питере есть центры Йоги-108, основанной на системе йога-23. систему эту создал Андрей Сидерский. его уроки и семинары можно посмотреть в инете. мне нравится тем, что в веды и эзотерику он не удаляется, объясняет популярно, доступно, вообще по общению он просто обаяшка =) кстати, ему лет 60, а выглядит он на 35. в Питере по его системе работает Аштанга-йога центр, в нём много преподавателей, можно найти их сайт и видео-практики. а Москве по йоге-23 преподаёт, в частности, Игорь Ковалёв, коего я люблю и всегда рада видеть. вот в четверг сорвалась встреча, собирались ехать большой компанией в парк, практика на природе. его плюс в том, что он молодой, но суперэнергичный, занимается всегда и везде и сумел свой образ жизни преподнести как пример для подражания многим молодым людям (да и не очень молодым тоже), просто своей энергетикой заражая на движение. это словами не передать. но реально очень круто делать то, что делает он. его комплексы в сети не искала — у меня свой индивидуальный намечается, но есть пара в пдф-формате. впрочем, я их выкладывала сюда уже. по поводу йоги Ковалёва могу сказать, что она очень эффективная — я на его занятии впервые дотянулась носом до колен в положении стоя.
есть ещё Анатолий Пахомов, это уже Киевская федерация йоги. у него адекватнейшая книга «Хатха-йога, корректный подход к позвоночнику». это врач с немалым опытом, один из первых начавший заниматься йогой, к нему на семинар я собиралась в это лето, но теперь в Карпаты не пускают, увы =(
в общем, для начала советую йогу-23. не то чтобы она проще, просто она адаптирована для современного мира. там новые асаны, которых нет в хатха-йоге, но основная часть у них общая. если бы я начинала заниматься сама, сейчас вот, имея уже какое-то представление о том, как организована йога-жизнь современная, я бы выбрала видео-комплексы проверенных временем преподавателей — Андрей Сидерский, Николай Высочанский, можно Екатерину Андросову, у неё есть для начального уровня, последнее — это классическая хата-йога от Московского отделения Федерации йоги России
покопаю все упомянутое в ней на досуге
аххах, я про йогу могу бесконечно писать) хотя сама второй месяц не могу попасть на практику. просто знаю, как портят впечатление о йоге все эти современные фитнес-тренеры. мне повезло найти наставника серьёзного, а уже потом узнать, что есть очень много псевдо-йогов, которые преподают просто гимнастику.
В скором времени хочу поехать в йоги-тур, смотря, что с финансами будет)
С ребенком буду заниматься тоже дома с 3-ех лет.
Вообще не вижу разницы где заниматься)
угу, благодарю за информацию
детям только беби йога и с наставником… для вас если вы хотите растянуть и укрепить мышцы сухожилия… вам подойдет инь йога либо винни йога(но например мне она не очень подходит)… хатха это класика… в принцепи тоже очень хороша… вообще есть курсы на живи тв… они есть и в инете...))удачи… вообще йога это еще и философия жизни… я считаю очень интересна и занимательна… удачи вам!!
конечно праноямы тоже очень важны… но если сильно захотеть думаю все возможно!!
спасибо, надо уже с чего-то начать, пойду смотреть
кстати там и на живи и детская йога есть… но с малышатами я не рискнула… тоже хотела своей… но даже у нас инструктора по беьби йоге не нашла… куда не призходила были детские сейчас нет… а самой не… там серьезно… конечно начни… я от йоге схожу с ума… это супер...!!!
дети мудрее нас ))конечно пусть валяется и прыгает… просто если брать беби йогу… там все так супер… но с проффесионалами… там малышат так классно тренеруют… супер… А так конечно… пусть и наклоны и легкие ассаны дети мудрые существа!"!!! пусть танцует кувыркается ...)))
а детям йогой нельзя заниматься
почему нельзя детям? У нас фитнес клубы набирают детские группы только так..
на BBC есть передача детская, там мультяшные герои и живые дети делают простенькие асаны, возрастной уровень передачи — года 3-4, не больше
жаль что вы не можете рассказать поподробнее
возможно, там просто типа гимнастики-зарядки. а обозвали йогой для маркетинга) лучше продается