У меня вчера был первый своеобразный юбилей)))) Целых 50 дней прошло с того момента, как я решила изменить свою фигуру, улучшить здоровье, я внутри становлюсь другой, не только снаружи. А это гораздо важнее)
Я учусь иначе питаться, все еще далеко не идеально, но есть к чему стремиться. Главное — я начала себе готовить, что тоже важно. Раньше я старательно избегала кулинарного вопроса)
Я полюбила спорт, ходьбу особенно. И уже сейчас переживаю, как же я буду выворачиваться зимой, все-таки пока не в Бразилии живу))) Хотя… зимы у нас с каждым годом теплее, может можно и не переживать? )))))
Я придумываю для себя все новые и новые маневры, чтобы не просто заниматься постоянно одними и теми же упражнениями, но разнообразить, приукрасить их)
В общем, от процесса я получаю кайф и драйв, а не мучительное снижение веса. И главное — я делаю все сама, без дорогостоящий процедур, операций и помощи всяких там диетологов/тренеров/врачей ))))
И очень приятно, что и здесь, на сайте, и в жизни мои подружки поддерживают, делятся своим опытом и просто стимулируют идти дальше) Спасибо, девчонки!
Меню на 02.06.2014:
Завтрак: овсянка на воде без добавок 145 гр + яблоко 142 гр
Обед: борщ 430 гр (чуть больше, чем всегда, потому что надо было доесть) + сметана 25 гр (за нее меня все ругают, но немножко хочется иногда в борщ. И то, я уже не всегда добавляю) + отруби 25 гр
Перекус: шоколад 30 гр (знаю, что надо бы с утра, но уж очень захотелось)
Спорт: 4 км пешком
Ужин: творог обезжиренный 1,8% 100 гр (заметила, что он гораздо вкуснее жирных творогов, которые я вообще не могу кушать) + банан 90 гр
Спорт 2: нашла для себя кое-что интересное. Расскажу позже, но могу сказать: это я обожаю, это интересно, интенсивно и главное — этим я сто процентов буду заниматься с гораздо большим удовольствием, чем всякими Джилл-фитнесами и прочими))))
Ты большая молодец! Было бы интересно, если бы ты еще показатели БЖУ выкладывала за день и калорийность) заинтриговала про спорт! с мини-юбилейчиком тебя!
Спасибо, дорогая))))
да меня всегда за что-нить ругают, я адекватно собираю тапки))))))))
А по БЖУ — пока могу казать, что углеводов, конечно, гораздо больше получается)))
Про мой новый спорт расскажу через недельку) Проверим результаты. Хотя — все очень просто) Как и все гениальное)))))))))))
В процентном соотношении так и должно быть) Только лучше, чтобы углеводы были сложными)) и преимущественно до обеда.
В яйцах я как раз не могу есть белок без желтка. /А желток — это сплошной жир( Вот и приходится пореже им баловаться))))
А цели — да. Главное, иметь четкие цели, а не просто мечты))))
Заинтриговала спортом прям))))
тож творог жирный не могу есть, а последнее время сама варю доче и себе
Творог варишь? крута! Я на такое еще не отважилась)))))
лего молоко закипело вливаешь кефир все содержимое на сито откидываешь и вуаля
творог готов
можно хомячить
Прикольно!
надо как-нить попробовать)
А вот банан( тем более на ужин) плохо, атата по попе
По попе принимается за банан, у меня одно оправдание — я его вечером отработала с лихвой)
Спасибо!
а сколько в минус?
ну в общей сложности 11.8 кг за все время.
Маловато, (по моим меркам), но это результат для меня. Так как раньше я вообще долго не обращала внимания на вес)