Сил моих больше нет… Дочке 11 мес, а по ночам все просыпается, вот уже две недели как просыпается около 3-4х часов ночи и начинает играть часа 3. Она не плачет, ходит за мной и говорит 'ааааа' мы так укладываемся. Начинаю качать-ржет, ложусь с ней-играется со своими ногами. Днём спит 1-2ч один раз. Вечером ложится около 11, встает около 9
Как начать спать? Я уже почти зомби...
надо выдерживать 4 часа бодрствования до сна ночного. а вы еще на гв? мы как гв свернули стали просыпаться меньше..
ого, а гуляете много?
может тогда сдвинуть режим, вставать раньше утром, ложиться раньше вечером