Девочки, привет!
В последнее время все просто ринулись худеть, до лета неделька осталась. Ну и я не исключение! Беременные килограммы сами уходить пока не пожелали, приходиться их гнать к чертовой бабушке :-)
В общем, расскажу про свой способ похудения. Я для себя открыла приложение Fatsecret, которое считает калории, съеденные за день! Я слышала про подсчет калорий и раньше, но знала, что это не для меня, так как слишком заморочено. И вообще не верила в это, но оказалось, что оно работает!!! Да, медленно, НО верно!
Все очень просто: вносишь в программку свои данные и она тебе выдает кол-во калорий, которые нужно съедать в день. Мне выдало 1600, но я стараюсь съедать меньше, 1200-1300 в день, чтобы процесс шел быстрее. После каждого приема пищи заношу что я скушала и программа показывает сколько съедено и сколько осталось. И скажу честно, меня это сдерживает, когда цифра приближается к 1300, рука моя уже не тянется ни к холодильнику, ни к шкафу с едой :-)
Это приложение есть и на русском и на английском. Там список калорийности всех продуктов, даже по брэндам. Находишь в списке что съел и вносишь в табличку. Также там куча низкокалорийных рецептов, довольно легких в приготовлении.
По началу мне казалось невозможным наесться таким кол-вом калорий, оказалось можно! Голодной я не бываю! Ну и конечно, теперь в магазине смотрю на калорийность ВСЕХ продуктов и выбираю где поменьше калорий. Первые два дня было сложновато, жрать хотелось, особенно сладкого. Но потом как-то организм перестроился. Ну и конечно пью 2+ литра воды в день, это ооооочень помогает.
Еще делаю sassy water: 1 огурец (шкурку снимаю), 1 лимон, небольшой кусочек имбиря (потереть на терке) и 12 листьев мяты. Все это дело заливаю 2-мя литрами воды и настаиваю ночь в холодильнике. За день все это выпиваю, она приятная на вкус. Эту воду стараюсь пить 4 дня подряд и надо стараться не пить больше ничего (соки, кофе и т.д), потом перерыв 2-3 дня и опять. Огурец выводит лишнюю жидкость из организма, а имбирь ускоряет метаболизм.
А, ну и о моих результатах: за 2,5 недели минус 6 паундов (почти 3 кг). Скажу честно, были дни, когда не вносила в табличку что ем, но все равно старалась не превышать норму. Спортом при этом не занималась. С понедельника начинаю Body Revolution с Джиллиан по 30 минут в день. Мой рост 168 и вес на сегодняшний день 71 кг (начала с 74). Отпишусь по мере появления результатов. Надеюсь, что кому-нибудь пригодится мой опыт.
спасибо за рассказ))) уже качаю прогу
надо)) 2 кг набрала, попа будет не рада)))
спасибо за sassy water! хочу тоже попробовать
умница — это очень правильный подход к похудению! я так же пару лет назад похудела! да не быстро, зато сто процентов работает и потом привыкнешь и запомнишь где сколько калорий и уже будешь кушать без приложения на свои 1300)))
спасибо, в закладочки положу
Правильно
Спорт это важно! Я до 
Занималась почти всегда, надо возвращаться к этому.
все хорошо, что помогает)
После 20 недели прошла моя я хочу:) и началось только для ребенка:)
Как держала себя в руках до Б так и после ничего катастрофического сбрасывать не пришлось, только приводить в порядок…
Твой метод лучшее что можно придумать!!! только я жила( не худея ) по 700 калорий в день 176 53-50.
Маша, ты молодец! Желаю заветной цифры 65)
А я поняла, что лучшее для меня при поудеии, это роды и гв. Раньше как нестаралась и с диетой менье 64 кг не была. Заберемеила при весе 66, прибавила 14-15 за беременность. Сейчас в силу аллерг и дочки на молочку и курицу плюс правильное питание- мой вс 60 при росте 170 см. Надеюсь, когда сверну гв-сильно ре раздаст меня. С июня иду в спортзал
А я все никак не сяду на диету )) Жду отъезда мужа и начну по минус 60 скорее всего, я же на ГВ еще, точнее на СВ уже, но ГВ основное и плюс спорт уже введу, если получится, то и бегать начну по утрам )) точнее если будет кому с малышкой посидеть ))
Меня хватает на пару дней на диетах(