Если ваш ребенок находиться на грудном вскармливании, это хорошо как для малыша, так и для вас. Однако бывает, что качество грудного молока не слишком хорошее, поэтому необходимо обратить внимание на то, что кушает и пьет мама, ведь именно это отражается на качестве грудного молока. Чтобы повысить качество грудного молока, мама должна соблюдать некоторые нехитрые правила.
Какие продукты стоит исключить для повышения качества молока
Грудное молоко является наилучшим продуктом для питания ребенка. Чтобы качество молока полностью соответствовало потребностям малыша, мама должна правильно питаться и прежде всего избегать употребления тех продуктов, которые негативно отражаются на качестве грудного молока. Исключив из своего рациона некоторые продукты, которые содержат вредные для малыша вещества, такие как алкоголь, кофе, продукты, способные вызвать аллергию у малыша, можно улучшить состав молока.
В период грудного вскармливания не стоит употреблять кофе и спиртные напитки, однако иногда можно себе позволить выпить чашечку кофе или бокал сухого вина, однако только в виде исключения. Если вы предполагаете, что вам придется употребить некоторое количество алкоголя, стоит сцедить молоко перед мероприятием, чтобы потом покормить малыша. Если вам необходимо принимать какие-либо препараты, которые могут повлиять на качество грудного молока, стоит временно отказаться от кормления. Бывает, что у ребенка повышенная чувствительность к некоторым продуктам, поэтому стоит избегать их употребления в пищу. Чаще всего это такие продукты, как яйца, молоко, орехи и мука.
Как улучшить качество грудного молока
Чтобы качество грудного молока улучшилось, кормящая женщина должна больше внимания уделять отдыху. Кроме того, необходимо принимать достаточно жидкости, чтобы не происходило обезвоживания организма, однако не стоит пить больше, чем это необходимо самой маме. От большого количества жидкости количество молока не увеличивается. Питание кормящей женщины должно включать в себя все группы продуктов, чтобы обеспечить малыша необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами, способствующими нормальному развитию. Переедать не стоит, так как качество молока не улучшается от количества еды, это может только спровоцировать набор лишних килограммов. Регулярное грудное кормление уже само по себе прекрасно способствует нормальной лактации, а правильное здоровое питание дает молоку качество.
Поэтому нормальное питание, отказ от употребления вредных продуктов питания, достаточный сон и хорошее настроение будут способствовать улучшению качества грудного молока.
всё бы ничего, но про высыпайтесь и отдыхайте — это издевательство во всех статьях. Особенно — совместный сон необходим!!! Маме надо высыпаться!!! У каких счастливиц это совместимые вещи? Я шелохнуться боюсь, когда сын спит рядом… Итог — полудрёма в неудобной позе...
а мы засыпаем в кроватке ночью, а потом я к себе перекладываю, и можем дрыхнуть до 12 часов.и вдвоем высыпаемся.У всех всё индивидуально.
и мы в кроватке или я днём буду зомби. Чихать я хотела на рекомендации по совместному сну и не кормлю ночью. Я про день — иногда с ним лягу, встаю как танком перееханная. А вы ещё малютки, до 2 мес. тоже много спал, теперь нет
по всей видимости я эта счастливица))) отлично высыпалась с сыном вместе
а я боюсь, вдруг ручки раскинет, а я прищемлю например (ТТТ) видимо сплю как морская звезда
мне кажется Вы себя накручиваете) если совсем в себе сомневаетесь отгородите малыша одеялом или скрученной простыней, да и малышу уже 4 мес если все-таки придавите, что маловероятно он подаст голос
ну это всех скоро ждет, чем старше становятся детки, тем меньше спят...
покоробило слово «качество»
я в этом слове понимаю, что лучше будет для ребенка, какое молоко ему полезней.Видимо автор данной статьи это хочет донести
я понимаю, но все равно как-то неуместно что ли. почему бы не написать, как сделать молоко полезнее
вот у меня например переднее молоко очень прозрачное, как водичка, и его много(((ребенок начинает сосать грудь захлебываясь, срыгивает в итоге, и не наедается.А заднее молоко более насыщенное и жирнее.поэтому я даю одну грудь ребенку около 3-х часов. Потом так же другую.У кого как… Педиатр вообще сказала сцеживать переднее молоко… а потом давать ребенку грудь...
ну я и не стала делать, как сказала педиатр.Даю ему всё, тоже считаю что все полезно.