Вес 69.8 кг. Привес 200 гр. Похоже виноваты вчерашние купаты на ужин, т.к. после них пила много.
Завтрак: Булочка. Чай.
Обед: Тушеная фасоль с пророщенными семечками
Ужин: Творог и нежирный йогурт
Приседания день 3
Вес 69.8 кг. Привес 200 гр. Похоже виноваты вчерашние купаты на ужин, т.к. после них пила много.
Завтрак: Булочка. Чай.
Обед: Тушеная фасоль с пророщенными семечками
Ужин: Творог и нежирный йогурт
Приседания день 3
Ой, это отдельная тема. Первые дни очень тяжело было. Сейчас уже легче
Надеюсь!
молодец)ну ниче уйдут завтра))
надеюсь))) спасибо
сколько подходов нужно делать?
Я не знаю. Делаю утром и вечером