Болит все после джилиан

Я всегда занималась спортом, но дома. Четверо детей, в спортзалы не походишь. После рождения младшей (3 КС), я начала заниматься сразу, в роддоме. Кому то покажется это смешным, но вращение пятками, это тоже физнагрузки. Постепенно они увеличились, я начала понемногу бегать, крутить обруч, бассейн, катание на велике и т.п. А здесь начитавшись про комплекс в 30 дней, решила попробовать (вроде через 6 месяцев можно после кс). я в шоке. Отпрыгала легко 20 минут, в течение 2 дней и вот вечер, а болит каждая мышца. Обалдеть, теперь жду результаты через 28 дней