вот не кушаю с утра-отлично, ну втягиваю чуток а так есть над чем поработать.а вот стоит покушать… боже… мес на 6 тянет! успокойте меня что это просто мышцы ослабли от 2 берем подряд.и стоит прокачать пресс и все ок!
так скучаю по тем временам когда идешь и не втягиваешь живот, расслаблен… и живота и нет… вечно в напряжении надоело ходить, одежду искать чтобы не выпирал… фото нет увы, мб вечерком с повтором
пресс качать тоже надо уметь. действительно, судя по описанию это мышцы ослабли, но если его не правильно качать, то живот еще больше выпирать будет и жировая прослойка(ОНА ЕСТЬ У ВСЕХ НЕ зависимо от живота) может уменьшаться не равномерно. Просто подъемов туловища не достаточно. Надо качать в комплексе, то есть и косые мышцы и нижний пресс и верхний
я все это умею… ходила гна танцы и раньше имела супер пупер животик!
у меня есть видео 20 минутной програмы на прес и бедра работают все виды мышц… только как выложить… не вьеду
ссылку с пробелом если есть в юьтубе)
не выходит напиши мне электронку я попозже сброшу
natali_0100@mail.ru
спасибо
Наташ, у моей подруги после двух родов такой животик как ты описываешь, тренер знакомая сказала что мышцы ослабли, пресс надо качать, я не профи в этом деле, она говорила косые мышцы живота тоже надо прокачивать.
Ой, не знаю, у меня пресс есть, но если я поем, то животик появляется
если не ем, все отлично, живот плоский, пресс видно, особенно по утрам)))))
+ обруч еще бы не помешал
нет, я была у врача)))
ооо вот та же история, хз чего делать, послушаю.
в аптеке продавется силиконовая баночка… как называется точно не скажу… просто не помню она как вакум создает маслом смазываешь и водишь бока и животик убирает хорошо
силиконовые банки для массажа, у меня есть, надо попробовать)
а вы только на живот делали? на ноги не пробовали? говорят тоже хорошо помогает, ноя все никак время на себя не найду, а по времени еще сколько мин примерно надо делать?
ноги ими обрабатываю)
на ногах нет синяков и на боках, делаю сильно+живот как то трудно засасывается)))
нет его
пресс качать и питаться нормально
пресс качать.