Подскажите действенное упражнения для ног, а именно бедер(внешней и внутринней части). Есть мяч для фитнеса, может на нем можно что делать. Плиз!!!!
Вопрос к девушкам которые занимаются фитнесом.
Комментарии
Актуальные посты
17 сентября 2013 20:59
Ольга Сорокина, партнер компании AGA Management, руководитель международно-правовой практики, 7 детей
В дорогой московский ресторан, где швейцары чинно открывают гостям двери, с шумом врывается семья — у мамы на руках двухлетняя девочка, папа идет … Читать далее
9 октября 2013 02:35
Пострадать от любви – очень в русской традиции. Правда, в отличие от литературной классики, быть жертвой в реальной жизни не очень романтично. О том, как распознать эмоциональное насилие и избавиться от гнета агрессора, пыталась понять Ираида Штурм.ЖертвенностьСогласно … Читать далее
14 сентября 2014 11:59
Долго собиралась с мыслями и думала, писать ли это пост здесь на бебике, так как многие, кто меня знают лично, знают о моих результатах на поприще похудения, искренне поддерживают меня, одобряют, в общем вселяют в меня желание совершенствовать свое тело, … Читать далее
13 сентября 2018 15:55
В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок для красивой и упругой попы, как «орех».
Очень многие девушки, женщины, и парни в том … Читать далее
Спасибо
Плие по 2й позиции, можно чуть шире ноги поставить, приседать поглубже, задерживаясь на нес. секунд в самой «глубокой» точке.
хорошая вещь — скакалка. теперь скучаю по ней
Спасибо
Не скучайте, у вас все впереди, напрыгаитесь!!!
Вам спасибо)Предстоит наверно -
Спасибо
плие, выпады, махи ногами — всё по разу 2*8, на 2 счёта, пружины на 3 и на 7 счётов, статика и ещё 8 на каждый счёт
Спасибо
Что значит действенные по -вашему?
ВЫ хотите жир оттуда убрать? Он локально не убирается.
Или что конкретно?
Вроде как все остальные части тела устраивают, а вот ноги нет.
Хочу именно для ног упражнение усиленно поделать.
Приседания в стиле «сумо»
Спасибо
я в контакте нашла видео Кати Энерджи, у нее есть хорошее упражнения для ног-отличные для внутренней и внешней стороны
Спасибо
Поищу!!!