17.05 вес 72,6 (16.05 держалась весь день, а потом поехали в магазин и купили икру)))) ну и наелась я вечером этих бутербродов))) в целом за день получилось 2100 ккал. т.е. перебор на 600ккал.
поэтому решила весь день 17.05 есть гречу. (+ девочки посоветовали сделать разгруз на гречке)
весь день я ее не смогла есть))
17.05 завтрак 150г гречи с кетчупом (не могу просто гречку есть)
обед мороженое (200ккал) съела, т.к. пошли гулять, было жарко и т.п.)))
ужин 100г г гречи+100г жареной зеленой фасоли с горошком. ужинала часов в 19.00, а спать легли в 1 ночи. перед сном хотела есть, но не стала))
всего за день получилось 650 ккал примерно.
на утро 18.05 вес 71,6)))))))) тадам)))) — 1 кг)))
сегодня повторю вчерашнее меню, но уберу мороженое и добавлю творог))
еще сейчас пойдем загорать, а вечером 10 занятие 1 уровня с Джилл. наконец-то закончится 1 уровень) уже устала одно и тоже слушать)) 
вообще я этот вес (71,6) видела в прошлом году в сентябре последний раз)) перед отпуском)) интересно, что будет завтра))
спасибо))
спасибо большое))) я теперь о 70 мечтаю)))
мне понравился результат разгруза. сегодня закрепила, и завтра посмотрим))
а сколько у тебя привес?
Молодец, что не останавливаешься))) все получится) увидишь 71))) и будут радости полные штаны))
ну да, как-то много набрал этот организм))) желаю парочку кг воды сразу скинуть))
а ела ты как все эти дни?
ой, спасибо))))
надеюсь выдержу разгруз)))))) ела как обычно, только вот один раз с мужем посидели, с пивом 
думаю оно тоже задержалось 
да, возможно)) а с пивом что ела? просто наиболее вредно для фигуры не пиво, а именно закуска. она-то и откладывается
а рост вес какой? и сколько нужно в идеале весить??
рост 166, вес 71,6 сейчас. худею с 75 кг
в идеале 57. но если будет хотя бы 60- уже буду рада)))
я тоже на калоризаторе все считаю))
мне джиллиан тоже под конец недели надоела, с одними и теми же фразами)))))
слушай, а тебе нравится наедаться всякой гадостью а потом сидеть на гречке?)))))
да))) это моя система)))) ахахах)))
да я не спец. просто иногда мозг выключается)))
ну не знаю, мне кажется это тяжело и психологически и физически..
нее, вчера вообще норм) я гречкой наедаюсь) сейчас доберусь до 70 и перестану скакать. постараюсь без сбоев на диете сидеть)
да какая разница по сути. главное в каллорийность уложиться.совсем без вкусного черевато срывами. я себе 300ккал всегда на вкусное оставляю)) а гречка супер! она и сытная и низкокалорийная а еще яйца вареные. 50ккал в 1м.
да)) я тоже укладываюсь, чаще желе покупаю))
просто Инна имеет ввиду мои обжорства по вечерам, наверное)))
у меня так же все)))я утром ем мало мало) и мне хорошо. а вечером грусть тоска нападает или муж вкусненькое приносит… ох трудно(
так это и есть срывы-жрать все подряд, а потом сидеть на гречке, по мне так лучше правильно питаться ровно и стабильно, когда долго не ешь гадости и сладости и не хочется вовсе)
гречка не совсем малокалорийна, 360 в 100 гр
а что такое 50 ккал в 1 м???
1вареное яйцо 50калорий
а в гречке меньше. с чего вы взяли что 360? это в ядрице. а продел 101
на пачке написано, и в приложении моем
я грече 320, в гречневых хлопьях 360
яйцо вареное 160 кл на 100 гр
а в моем по другому. странно.
пипец везде разные пишут. чему верить то? капец блин
а какое у вас приложение? в телефоне?
ну и в правду мало говорите, 50кл, только во фруктах и овощах 50 может быть, а это же все таки яйцо)))
написано что в крупе 300с чем то а в каше 101. видимо калорийность в готовом продукте меньше
пересмотрела да вы правы.
вот нашла-каша гречневая на воде 101кал! в крупе больше а в кашке меньше
калоризатор. плюс сейчас загуглила. каша гречневая на воде 100калл
то есть если взять 100 гр сырой крупы-это будет 320, а если ее сварить то 101??????
Очень часто приходится слышать вопрос, сколько калорий в гречке? Гречневая крупа довольно высококалорийная — на 100 г продукта около 307-313 ккал. Гречиха очень богата различными минеральными элементами, в ней в большом количестве содержится железо, йод, медь, фосфор, комплекс витаминов группы В, Е, РР. Большая часть жиров, содержащихся в продукте, являются полиненасыщенными, поэтому благоприятно влияют на метаболические процессы и эффективно снижают в крови уровень холестерина. Калорийность гречневой каши сваренной на воде составляет всего 125 ккал (на 100 г), это при условии, если в кашу добавить сливочное масло. Калорийность гречки вареной без соли и масла на 100 г продукта составляет всего 90 ккал.
Источник:
нужно вареную 100гр брать. там объем др будет
классно)))я считаю за 320 кл, значит меньше в день выходит, круто))))))
надо срочно весы на кухню покупать, а то все на глаз)
пОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ! Гречку сама обожаю.Надо тоже попробовать.
спасибо)))
ой) у меня примерно такой же вес) и я тоже считаю калории))Но 650 это оч мало-потом поедите больше и все снова вернется) увы… я так скидывала уже. мой минимум 1300.я расчеты делала. а вообще 1500 тк спорт есть.
это разгруз. день был)) сегодня второй и все)) обратно на свои 1200-1500в день.
ну и спортом занимаюсь)
я джиллиан на втором сломалась-надоело! каждый раз как на каторгу( стала делать др. норм)
да