Скажите, на завтрак только каша или можно по другому? Допустим что сегодня я на завтрак хочу яйца, на другой день фрукты, творог, овощи или все вместе.Как правильно?
Кто на ПП?Девочки,вопрос к вам.
Комментарии
Актуальные посты
13 января 2012 14:08
Роддом №4
http: //www.roddom4.ru/
г. Москва, ул. Новаторов, д. 3
тел.: +7 (495) 936-22-77
Основные параметры, по которым я выбирала себе РД:
— лицензия на вертикальные роды (есть только в этом РД);
— бесплотно проводят вертикальные роды;
— отдельные … Читать далее
23 мая 2012 19:14
Курс по Грудному вскармливанию из «Маминой школы»
+ Личный опыт — проверено лично!
Аксиома, которую должна знать каждая мама новорождённого малыша:
«Нет никакой смеси лучше грудного молока! и Нет никакого молока животного происхождения лучше смеси … Читать далее
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
17 апреля 2016 18:29
Как всегда начну с готовых кормов.
Мне так удобнее, но это не значит, что я всех склоняю к сушке. На ваш выбор, как вам будет угодно)
Девочки, кто читал обзор на собачьи корма, прошу извинить, многое я копирую оттуда, ибо разница только в марках … Читать далее
8 мая 2017 00:04
Девочки, я хоть и редкий гость теперь тут, но к кому, как не к вам, за советом))
Малышу 7 месяцев, мы почти полностью на Гв, не считая некоторых прикормиков. Уже полтора месяца на ПП+спорт+счетчик. С молоком, ттт, все хорошо, не пропало, как я боялась, … Читать далее
Я еще омлет делаю, яичницу))
))))ты с хлебом ешь?
Ланч можно ппшные вкусняшки, то есть простые углеводы и сложные либо фрукты, кроме винограда и банана, пока на стадии постройнения, потом и их можно в мал.количествах
Обед сложные угли, белок, овощи
Полдник белковый или овощной
Ужин белок плюс овощи, кроме морковки, свеклы, консерв.горошка и кукурузы
Перед сном можно кефир, творог, йогурт натуральный
— овсянка на воде с фруктами на выбор (банан, апельсин, мандарин, яблоко, грейпфрут)
— творог обезжиренный с классическим йогуртом и фруктами
— яйца или омлет+ любые овощи, кроме картофана
— хлебцы с сыром, только без масла
У тебя нормальный рацион для завтрака, НО мы не видим твоих порций. Можно съесть огромную тарелку каши и кусище сыра и сразу нажрать кучу калорий, я когда начинала худеть, исренне недоумевала, почему все пишут, что я много ем? Мне казалось, что мои порции малюсенькие, а сейчас понимаю, что жрала, как слон на убой. Может, фотки повыкладываешь или хотя бы порции повзвешиваешь?
Можно вообще любую кашу, но у меня как-то не пошли другие.
Нат, попробуй накладывать по 200-250 гр, просто попробуй, послушай старую умную женщину)))
Кстати, все хотят есть через 2 часа, потому что питаются небольшими порциями, хоть кашу съешь, хоть мясо (конечно, в пределах 200-250гр), для этого и есть перекусы.
Оль, я с техникой не дружу(по этому без фото)пробовала стаканами еду мерить))))каши точно меньше ем.А про хлеб))))У меня подруга ругается, говорит жалко что ли тебе его.тоненькие кусочки.Думаю все же моя проблема в неорганизованности.Утром сегодня съела йогурт с черносливом.кусочек мяска(типа колбаски).Часа через 2 банан.Вот сейчас думаю что на обед?
Не куплю пока весы(денежку на отпуск собираю)
Знаешь, сейчас поняла что хочу холодный кефирный супчик.обожаю его(кефир развести минералкой+огурчик+редиска+зелень)
Спасибо)
сложные углеводы на завтрак обязательно, если не каша, то отрубной или цельнозерновой хлеб (бутерброд)
Спасибо, Викуль.Читала твои посты))))Но я вот после каш есть хочу, хотя люблю их даже не сладкие.
можно и яйца, можно и фрукты, и творог нужно… а можно все вместе)))) с утра мне кажется надо хорошо кушать. а вот после 16… нужно по меньше...
Углеводы надо, хотя бы хлебец цельнозерновой сгрызть вместе с яйцом!))))) Я сегодня макароны по флотски хомячила на завтрак. Каша все равно надоедает.))))
вот мне тоже каша каждый день не нравится, хоть и люблю я ее
каши можно разные, перловую, рисовую, кукурузную, овсянка с примесями
каша или яичница) но я не на ПП))
ешьте самую тяжелую пишу со сложными углеводами для того чтобы насытить организм энергетичекской пищей, это каши разные, хлеб черный, масло сливочное, картофель(но не часто)! пироженками и колбасками пока себя не балуйте! а фрукты оставьте лучше на полдник
Олесь, как думаешь такой вариант-каша молочная, черный хлеб с маслом и сыром.чай.Нормально будет?
хороший завтрак! кашу без сахара только, один ломтик хлеба, а сыр оставьте на перекус, часа через 2 после завтрака с вашим любимым чаем! и не забывайте про воду! с утра стакан воды обязательно, можно с лимоном!
Я каши молочные варю без сахара(не люблю сладкие), без масла и молоко водой разбавляю
Масло убери, сыр желательно не жирный, например творожный, но и обычный можно, только ломтик потоньше!))))) В сл. масле очень много калорий, пока не надо тебе его. Потом включишь в рацион, когда лишнего веса не останется.
Нат, я масло сливочное очень редко ем и очень редко покупаю.Знаешь, иногда просто желание появляется-черный хлеб с маслом и сыром.Но это даже не каждый месяц.
Углеводы утром., в обед супчики, вечером белок.
да нет, вобще завтрак должен включать в себя углеводы, белки, жиры. второй завтрак может быть углеводным,. обед-без жиров, предпочтение белкам.
ужин-белок/клетчатка (овощи, например)
ужин за 3-4 ч до сна, питье воды.
вот принципы ПП.
есть много вариантов, каждый выбирает, что ему больше подходит. кто-то сечетает ПП и раздельное, при этом раздельное тоже будет как ПП, т.к. соблюдается правила: СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.
я не завтракаю
сок или чай пустой… не могу заставить себя есть
лучше каша + фрукты
яйца, творог оставьте на ужин