Как помочь малышу заснуть после пробуждения ночью
Малыш просыпается по ночам и долго не может уснуть? Следующие простые советы подскажут вам, как успокоить его ночью.
Ночью вы слышите, что малыш плачет. Вы встаете, кормите его, меняете подгузник, а он все равно не засыпает, продолжая хныкать. Чтобы сократить количество ночных пробуждений в первые полгода жизни крохи, примите на вооружение семь простых правил здорового детского сна.
Правило № 1: не беспокойтесь
Малыши спят шумно. Они выгибаются, ерзают и перемещаются во сне. Иногда создается впечатление, будто кроха проснулся, но это не так. Перед тем как взять ребенка на руки, подождите минутку, чтобы убедиться, что он действительно не спит.
Правило № 2: не шумите
Если малыш проснулся от голода или мокрого подгузника, включите неяркий ночник, передвигайтесь тихо и не разговаривайте с ребенком. Если же он проснулся просто по привычке, не меняйте подгузник и не кормите малыша, если в этом нет необходимости. Старайтесь не разрушать ночную атмосферу, которая помогает крохе понять, что это время сна.
Правило № 3: предложите пустышку
Дайте малышу перед сном соску — она поможет ему успокоиться и уснуть. Ночью он может потерять ее, поэтому, чтобы не пришлось искать пропажу в темноте, держите под рукой еще одну запасную пустышку.
Правило № 4: дайте крохе послушать что-нибудь убаюкивающее
Монотонные тихие звуки создают подходящую спокойную обстановку для сна малыша. Используйте устройства, которые создают постоянное звуковое сопровождение в течение ночи. На некоторых из них можно установить таймер, который включает звуки, когда кроха просыпается.
Правило № 5: дайте малышу поплакать
Если крохе более 3 месяцев, позвольте ему немного поплакать, пока он не заснет самостоятельно. Это может оказаться самым быстрым и эффективным способом уложить его спать на всю ночь. Если малыш часто просится на руки и плачет, этот метод поможет ему научиться самостоятельно успокаиваться и засыпать, что станет наградой для вас обоих.
Правило № 6: успокойте кроху
Если малыша сложно уложить спать без плача, попробуйте следующее. Дождитесь, когда кроха будет в спокойном состоянии. Выйдите из комнаты на несколько секунд, затем вернитесь до того, как он начнет плакать. Проделайте это несколько раз, пока малыш не заснет. То, что вы всегда возвращаетесь к нему, помогает крохе меньше переживать из-за вашего отсутствия. А когда он станет легче успокаиваться и засыпать, постепенно начните отлучаться на более долгое время.
Правило № 7: сядьте рядом
Еще один способ приучить малыша засыпать без плача – находиться рядом с ним, но не идти на контакт. Пододвиньте стул и сядьте возле кроватки. Не касайтесь крохи и практически не уделяйте ему внимания, иначе он не научится засыпать самостоятельно. Вместо этого почитайте книгу или смотрите в другую сторону, пока ребенок засыпает.
Полезность непрерывного ночного сна оценит не только сам малыш. Молодым мамам также необходим полноценный отдых. Приучение крохи спать всю ночь до утра — дело не одного дня, но результат стоит затраченных усилий!
В конечном счете советов по укладыванию детей много вам остается выбрать тот, что подходит именно для вашего малыша!
