Рецепты из журнала «Твой малыш» октябрь 2005 г, статья «Молоко возвращается!», стр. 33.
1. Ореховое молоко.
Состав: 100 г очищенных грецких орехов, 25 г сахара, 0,5 литра молока.
Приготовление. Измельчить орехи и смешать их с сахаром, чтобы получилась масса тестообразной консистенции. Положить её в кипячёное молоко, размешать и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/3 стакана за 20 минут до кормления малыша. Напиток не только повысит лактацию, но и улучшит качество молочка.
2.Чай из трав.
Состав: по 1 ст. л. мелиссы, крапивы и душицы.
Приготовление. Насыпать травы в ёмкость. 1 ст. л. этой смеси залить 2 стаканами крутого кипятка. Дать напитку настояться в термосе 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
3. Настой из семян укропа.
Состав: 1 ст. л. сухих семян укропа.
Приготовление. Залить семена стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 3-6 раз в сутки.
4. Отвар из тмина.
Состав: 10 г семян тмина, 50 г сахара, сок среднего лимона, 0,5 л воды.
Приготовление. Тмин залить водой и варить на слабом огне в течение 5-10 минут. Процедить отвар, добавить сахар и сок лимона. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в сутки.
Также благоприятны для хорошей лактации напитки из фенхеля, аниса.
Рецепты из жизни
За 2 года 6 месяцев грудного вскармливания я заметила, что на мою лактацию положительно влияли такие продукты:
укропный напиток: залить 1 ст. л. семян укропа стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день (не увлекаться, принимать периодически);
грецкие орехи, сухофрукты;
сочные фрукты и овощи;
зелень;
салат из тёртой моркови с изюмом, сметаной;
молоко с мёдом;
напиток из мелко тёртой моркови с молоком;
горячие компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов, отвар шиповника;
кисломолочные напитки комнатной температуры — кефир, ряженка, простокваша, йогурты с небольшим сроком хранения;
горячие супы, борщ — очень хорошо способствовали приливу молока;
чаи для кормящих матерей — HIPP, «Ключи здоровья».
Правильное питание, соблюдение режима питания и питьевого режима в свою очередь содействуют достаточной выработке молока, читайте об этом в заметках:
Продукты питания, полезные для кормящей матери
Продукты питания, которые необходимо исключить из рациона кормящей матери
Питьевой режим кормящей матери
Режим питания кормящей мамы
На протяжении дня питайтесь часто, небольшими порциями 5-7 раз. Перед кормлением выпейте стакан горячего напитка, попейте и после кормления. Это будет способствовать выработке молока.
В день желательно съедать 200 г мяса (рыбы), 250 г молока, кефира, ряженки и т.п, 100-150 г творога, 20-30 г твёрдого сыра, 200-300 г фруктов, 500-600 г овощей.
Чтобы жидкость задерживалась в организме и, как следствие, более эффективно преобразовывалась в молоко, кормящей маме полезно каждый день съедать кусочек солёной рыбы или ломтик хлеба с солью.
При употреблении любых продуктов питания внимательно следите за реакцией организма ребёнка. В случае аллергических проявлений временно исключайте вызвавший их продукт.
1. Ореховое молоко.
Состав: 100 г очищенных грецких орехов, 25 г сахара, 0,5 литра молока.
Приготовление. Измельчить орехи и смешать их с сахаром, чтобы получилась масса тестообразной консистенции. Положить её в кипячёное молоко, размешать и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/3 стакана за 20 минут до кормления малыша. Напиток не только повысит лактацию, но и улучшит качество молочка.
2.Чай из трав.
Состав: по 1 ст. л. мелиссы, крапивы и душицы.
Приготовление. Насыпать травы в ёмкость. 1 ст. л. этой смеси залить 2 стаканами крутого кипятка. Дать напитку настояться в термосе 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
3. Настой из семян укропа.
Состав: 1 ст. л. сухих семян укропа.
Приготовление. Залить семена стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 3-6 раз в сутки.
4. Отвар из тмина.
Состав: 10 г семян тмина, 50 г сахара, сок среднего лимона, 0,5 л воды.
Приготовление. Тмин залить водой и варить на слабом огне в течение 5-10 минут. Процедить отвар, добавить сахар и сок лимона. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в сутки.
Также благоприятны для хорошей лактации напитки из фенхеля, аниса.
Рецепты из жизни
За 2 года 6 месяцев грудного вскармливания я заметила, что на мою лактацию положительно влияли такие продукты:
укропный напиток: залить 1 ст. л. семян укропа стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день (не увлекаться, принимать периодически);
грецкие орехи, сухофрукты;
сочные фрукты и овощи;
зелень;
салат из тёртой моркови с изюмом, сметаной;
молоко с мёдом;
напиток из мелко тёртой моркови с молоком;
горячие компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов, отвар шиповника;
кисломолочные напитки комнатной температуры — кефир, ряженка, простокваша, йогурты с небольшим сроком хранения;
горячие супы, борщ — очень хорошо способствовали приливу молока;
чаи для кормящих матерей — HIPP, «Ключи здоровья».
Правильное питание, соблюдение режима питания и питьевого режима в свою очередь содействуют достаточной выработке молока, читайте об этом в заметках:
Продукты питания, полезные для кормящей матери
Продукты питания, которые необходимо исключить из рациона кормящей матери
Питьевой режим кормящей матери
Режим питания кормящей мамы
На протяжении дня питайтесь часто, небольшими порциями 5-7 раз. Перед кормлением выпейте стакан горячего напитка, попейте и после кормления. Это будет способствовать выработке молока.
В день желательно съедать 200 г мяса (рыбы), 250 г молока, кефира, ряженки и т.п, 100-150 г творога, 20-30 г твёрдого сыра, 200-300 г фруктов, 500-600 г овощей.
Чтобы жидкость задерживалась в организме и, как следствие, более эффективно преобразовывалась в молоко, кормящей маме полезно каждый день съедать кусочек солёной рыбы или ломтик хлеба с солью.
При употреблении любых продуктов питания внимательно следите за реакцией организма ребёнка. В случае аллергических проявлений временно исключайте вызвавший их продукт.
1. Для увеличения лактации можно заваривать чаи с душицей, мелиссой, пить время от времени настой из семян укропа или фенхеля. Наиболее выраженным молокогонным действием обладают семена салата листового. Для приготовления напитка из них берут 20 г семян, осторожно раздавливают в фарфоровой ступке и заливают стаканом кипятка. Настаивают 2-3 часа и пьют не сколько раз в день по полстакана.
2. Очень полезен тмин. Его можно размалывать и ежедневно добавлять в пищу (сначала на кончике чайной ложки, а к 5-6-му месяцу – по 1 чайной ложечке дважды в день) – у ребеночка не пучит живот, а у мамы гораздо лучше прибывает молоко.
3. Тминный напиток. Для приготовления 1 л напитка используют 15г семян, 100г сахара, лимон средней величины. Все заливают водой и кипятят на слабом огне 10 мин., процеживают, пьют по 0,5 стакана 3 раза в день
4. Внимание: немаловажно, как и сколько пить травяных настоев, поэтому лучше всего покупать готовые лактогенные сборы – в них собраны полезные травы в нужном и пропорции. А вот любительницам мятного чая – внимание! Мята как раз подавляет лактацию, так что на период кормления грудью о ней лучше забыть.
5. Очень полезны грецкие, кедровые и другие орехи (естественно, в разумных дозах)
6. Иногда врачи рекомендуют настойку пиона (аптечный препарат) по 30-40 капель 3 раза в день до еды.
7. Для кормящих женщин хорошим молокогонным средством является сок редьки с медом, разбавленный (1:1) охлажденной и слегка подсоленной кипяченой водой (на 100 г редьки – 100 г воды и 1 стол. ложка меда).
8. Полезен также и сок из листьев одуванчика. Свежие молодые листья одуванчика измельчают в мясорубке, отжимают сок, солят по вкусу, дают постоять 30-40 минут и пьют по полстакана 1 -2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, мед или сахар.
9. 1 чайная ложка измельченных корней и листьев одуванчика на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
10. Укропное молоко. Измельченные семена укропа смешивают с кислым молоком, кефиром, заправляют мускатным орехом, слегка присаливают, процеживают и пьют перед завтраком.
11. Пить больше 2 литров жидкости в день кормящей маме не рекомендуется, поскольку чрезмерное количество жидкости угнетает выработку молока. Минут за 15-20 до кормления хорошо бы немного перекусить, попить горячего чая с молоком, поскольку процесс кормления очень энергоемкий, а маме нужны силы.
12. Экстракты чистеца и боярышника 20 кап. – 3 раза в день. Принимать 7-10 дней.
13. Отвар крапивы ( 20 сухих листьев на 1 л. кипятка, настоять; приём: 1 ст.л. – 3 раза в день). Принимать 7-10 дней. (Очень помогает) Или: 1ст. ложку сухих листьев заваривают стаканом кипятка. Настаивают, укутав, 1 час. Процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
14. Отварить 20г семян крапивы в 2-х стаканах воды, процедить через марлю, добавить 2 чайные ложки меда, размешать и пить по полстакана 2 раза в день.
15. Крапиву моют, измельчают, получают сок. Употреблять сразу. Этот сок можно добавлять в сок, квас, молоко…..
16. Стакан молока смешать с 4 стаканами кефира, добавить 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, смешать с измельченными 10г грецких орехов и взбить миксером. Употреблять по 0,5 стакана на завтрак.
17. Сбор по Д. Йорданову: плоды аниса, укропа, трава душицы по 25 грамм. Всё растолочь и перемешать. Заваривать 1 ч.л. сбора на 1 стакан кипятка. Настоять и принимать по 1 ст.л. – 3 раза в день. Принимать 7-10 дней. (Помогает)
18. Принимайте витамины, можно тот же «Прегнавит», в период лактации: 3 капсулы в день в течение месяца, можно и дольше. (Можно принимать, хотя у некоторых детей может быть аллергия)
19. Витамин «Гендевит» 1 драже 3 р/день.
20. Витамин Е 0, 1 – 0, 2 – 2 раза в день за 10-15 минут до кормления. Принимать 7-10 дней.
21. Аскорбиновая кислота до 1,0 гр в день. Принимать 7-10 дней.
22. Глютаминовая кислота по 0,5 3 раза в день, через 20 мин. после еды.
23. Пирроксан по 0,015 2 раза в день (противопоказан при гипертонии и сердечной недостаточности).
24. Сбор: укроп – 1 часть, донник – 1 часть, крапива – 1 часть, анис – 1 часть. 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день через час после еды. Принимать 7-10 дней.
25. Сбор: анис – 1 часть, корни одуванчика – 1 часть, тмин – 1 часть, крапива – 1 часть. 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день через час после еды. Принимать 7-10 дней.
26. чай с молоком – дневной min 0,5 л. молока и 0,5 л. чая с сахаром (сгущеное молоко не рекомендуют); 1 литр сок (компот, морс).
27. Можно принимать укропную водичку, купленную в аптеке. Полстакана 3 раза в день. (Кому как помогает)
28. Рекомендуется пить безалкогольное пиво. (Помогает)
29. «Апилак» под язык 1 шт. 3 раза в день. (Может быть аллергия у ребенка).
30. Пивные дрожжи 2 табл. 3 р/день. (Эффективно, но от них можно сильно поправиться)
31. Мёд 1 ч.л. утром натощак за 30 мин. до еды, 1 ч.л. вечером через 2 часа после еды.
32. Чай для повышения лактации Hipp, Тип-ТОп, но можно изготовить и самим: по 12 чайной ложки плодов аниса, тмина, фенхеля и листьев крапивы истолочь в ступке (или в миске толкушкой), залить стаканом кипятка, настоять 7-8 минут, процедить и пить по 3-6 чашек в день после кормлений. (Очень помогает)
33. Оказывает стимулирующее действие употребление 2-3 грецких орехов (при отсутствии аллергической реакции и запорах у малыша). (Очень помогает)
34. Способствует выделению молока морковь (также при отсутствии аллергии). Морковный сок готовят перед самым приемом и выпивают по полстакана два раза в день. Можно приготовить 3-4 столовых ложки тертой моркови и залить ее 1 стаканом молока или сливок. (Очень помогает)
35. Хороший лактогенный эффект оказывает зелёный чай
36. Грецкие орехи, заваренные стаканом кип. молока с ложкой меда в термосе. Или так: 2 стакана молока, 2 ст. ложки чищенных грецких орехов. Молоко довести до кипения и залить орехи в термосе на ночь. Порцию разделить на 4 части и пить в течении дня.
37. Млекоин гомеопатический.
38. Суррогат кофе под названием «Ячменный колос».
39. Чайную ложку семян салата столового, тмина, аниса, фенхеля заварить стаканом крутого кипятка, когда остынет, пить по 2 ст. ложки 6 раз в день.
40. Плоды фенхеля, аниса и семена укропа смешать в равных долях. Заварить 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка и настаивать 10-15 минут. Пить по 3 – 4 чашки в день.
41. Имбирь. 1 столовая ложка молотого имбиря на 1/2 литра воды. Варится минут 5. Пьется 3 раза в день по 1/3 стакана.
42. Тысячелистник, крапива, плоды укропа смешать в равных количествах. 1 ст. ложку сбора залить стаканом крутого кипятка и 10 мин. томить на маленьком огне (под крышкой). Медленно остудить (под полотенцем). Процедить. Принимать за 15 мин. до кормления по 1 ст. л. (1 стакан на день).
43. Никотиновая кислота (витамин РР) начинать с 1/4 табл. 2 раза в день перед кормлением за 30 мин. (ощущение покраснения и легкого жжения лица и груди). Доза подбирается индивидуально до 1и1/2х2 р. или по 1 т. х3р.
44. 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, стакан ядер грецких орехов пропустить через мясорубку и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Есть по 1 столовой ложке за 15-20 минут до каждого кормления. Только, естественно, начинать с осторожностью, потому как аллергены.
45. Перед кормлением капнуть под язык окситоцина.
46. Комплекс № 1.
Никотиновая кислота. 4 раза в день по 0.05-0.1г (в зависимости от индивидуальной чувствительности).
Глутаминовая кислота. 3 раза в день по 1г через 20 минут после еды, запивая сладким чаем.
Апилак (в таблетках). 3 р/д по 0. 01г под язык.
Комплекс принимать в течение 2-х недель.
47. Комплекс № 2.
Пивные дрожжи (жидкие) по 60г 3 р/д, или пивные дрожжи (сухие) 4 р/д по 1 ч/л, или Гифефитин 4р/д по 1ч/л. Улучшают качество грудного молока (содержание белка и жира).
Пантотенат кальция по 1 таблетке 3 р/д.
Липоевая кислота или липомид по 1 т. 3 р/д.
Аспаркам или Биотик № 1. По 1 т. 3 р/д.
Комплекс принимать в течение 7-10 дней.
48. Комплекс № 3.
Гендевит. По 1т. 3 р/д после еды женщинам до 30-ти лет. Женщинам после 30-ти – Ундевит.
Витамин Е (драже) 3 р/д с весом до 60-ти кг – 0. 1г, более 60-ти – 0. 2г.
Кальция глицерофосфат или Фитин по 1 т. 3 р/д.
Комплекс принимать в течение 7-10 дней. Используется в комбинации с комплексом № 2 или через 5-7 дней после него.
49. Геркулесовые хлопья 50г смешать с курагой 100г и грецкими орехами 100г. Есть с молоком или кисломолочными продуктами.
50. Гречку обжарить на сковороде и кушать как семечки в течение дня
51. Морковный сок, свежеотжатый по 0,5 стакана 2-3 раза в день. (внимательно следить, может быть, аллергия у малыша)
52. Классно молоко приходит от арбузов, но с этим, видимо, придется подождать до лета
53. Есть еще такой рецепт: кедровые орехи (ст. ложку) залить стаканом воды на ночь, утром довести до кипения, добавить меду и выпить.
54. Также лактации способствует обливание холодной водой и, как это ни странно, денек полного голода (последнее на себе не проверено)
55. При временных молочных кризисах помогает такой способ: перед кормлением попейте горячего чая (или другого напитка), наберите в тазик горячей водички, опустите туда ноги и кормите в таком положении. Хорошо сочетать этот способ с питьем горячего зеленого чая.
56. Плоды аниса обыкновенного 20г, плоды укропа посевного 20г., плоды пажитника сенного 30г., плоды фенхеля обыкновенного 30г. 1 чайную ложку измельченной смеси залить 200мл. кипятка, настаивать 20 минут, охладить и процедить. Пить по 200мл настоя 2-3 раза в день до еды.
57. Плоды аниса обыкновенного 10г., плоды фенхеля обыкновенного 10г. 1 чайную ложку измельченной смеси залить 200мл. кипятка, настаивать 20 минут, охладить и процедить. Пить по 200мл настоя 2-3 раза в день до еды.
58. Плоды аниса обыкновенного 10г., листья мелиссы лекарственной 20г, плоды фенхеля обыкновенного 40г. Плоды растолочь в ступке, смешать с листьями. 1 чайную ложку измельченной смеси залить 200мл. кипятка, настаивать 20 минут, охладить и процедить. Пить по 200мл настоя 2-3 раза в день до еды
59. Плоды аниса обыкновенного 10г., плоды укропа посевного 10г., плоды фенхеля обыкновенного 10г., трава душицы обыкновенной 10г. 1 чайную ложку измельченной смеси залить 200мл. кипятка, настаивать 20 минут, охладить и процедить. Пить по 200мл настоя 2-3 раза в день до еды
60. Настой семян укропа. 1 ст. ложку семян заливают стаканом кипятка, настаивают и пьют маленькими глотками по 0,5 ст. 3 раза в день за 30 мин до еды. Так же готовят и настой семян аниса.
61. Гомеопатия: Уртика оренс3 и Миллефоллиум3 по 5 крупинок каждые 2 часа по очереди.
62. Гомеопатия: Пульсатилла 6 каждые 2 часа, можно вместе с 1.
63. Очень хорошо повышает лактацию лук и морковь в любом виде. Например, в гречневую кашу можно добавлять лук, в суп крапиву.
64. Полезен зеленый чай с семенами укропа, листом малины, липы, душицы, мелиссы.
65. Очень хорошо помогает корейская морковь с безалкогольным пивом.
66. Полезно за 20-30 минут до кормления есть фрукты, мед, сахар – это усиливает выработку молока
67. Грибные супы (в грибах, также как и в меде содержится большое количество никотиновой кислоты – витамина РР, который обладает свойством расширять капилляры и усиливать кровоток, обеспечивая тем самым лучшую доставку к молочной железе питательных веществ, витаминов и гормонов, необходимых для образования и выделения молока)
Количество жидкости в суточном рационе (суп, чай, молоко, кефир, соки и др.) доводится примерно до 2 л. Некоторые матери для увеличения количества грудного молока стараются употреблять больше жидкости. Это, действительно, несколько увеличивает выработку молока, но при этом страдает его состав – уменьшается количество белка, жира, витаминов.