Как уже писала в предыдущем посте, эту неделю хожу последнюю по 3 раза, далее будет получаться только 1 раз. 1 раза мне мало, поэтому решила заниматься дома. Увидела на днях ажиотаж вокруг видео Джилиан Майклс. Нашла, все просмотрела, выбрала занятие «плоский живот за 6 недель», он делится на 2 уровня по 3 недели. Так как уже занимаюсь несколько месяцев, решила сразу же начать со 2 уровня, скачала видео. Сегодня первый раз занималась
. Что могу сказать: в зале последнее время занималась по 2 часа, по часу мне мало. И даже во время занятий в зале, не возникало мысли «все больше не могу»)))) Пробовала заниматься по видео с Синди Кроуфорд. Так вот если сравнить занятия в зале, занятия по видео Синди, все это разминка по сравнению с занятиями с Джилиан))) По крайней мере это мое мнение. Видео длится всего 35 мин вместе с разминкой и растяжкой, но это что то. По телу ручьями, в прямом смысле слова, текло)))) Одежда после была насквозь мокрой, и этих 35 мин мне хватило за глаза, даже приходила такая мысль «все больше не могу»)))) После занятия сходила в душ. Какое же удовольствие он мне принес, этот холодненький душ))))) Вышла, ощущения как после баньки, тело разгоряченное, вообщем кайф))))) Буду стараться каждый день заниматься, надеюсь на хороший результат, хотелось бы еще пару кило скинуть. Девочки, кто еще в поиске хорошего видео, всем советую.
P.S. Девочки, кто еще занимался или занимается по этому видео, напишите какие Ваши результаты?
Много читала здесь на бэбике про эти занятия, но что-то даже посмотреть их не тянуло. А тут ты меня прям заразила своим постом… надо наверное тоже начинать)))
1 уровень.
2 уровень.
vk.com/video10596126_164554139 Там 2 уровня в одном видео. 3 недели 1-ый уровень, три 2-ой, по 6 раз в неделю, один выходной.
Там прыжков почти нет, в основном приседания, скрутка. Все с одной гантелей.
У меня пока тоже только 1,5. Можно хоть сколько, какая тебе нравится.
Хотите больше результата одевайте майку х/б с длинным рукавом получается как сушка тела.вот там ещё больше потеешь.
я плоский животик с ней уже 4 м делаю, а так с ней уже ровно пол года как прыгаю.
Стал плоским)))?
да.тут 2-3 м тренировок фото, больше не фоткала себя
Класс
спасибо))))
Классный животик, я тож такой хочу))
Ну Вам не далеко до такого осталось))))
спасибо большое.вот решу проблему, может и можно будет снова пресс качать.
мне далеко еще, у меня на животе жировая прослойка в 2 см где-то… и я уже не знаю как от нее избавиться(( ну а под ней мои кубики((
правильное питание больше белка меньше углеводов тем более быстрых.и хорошая сушка а это кардио тренировка.ну у меня тоже есть прослойка пресс такой виден при напряге а не напрягая то просто виден рельеф мышц.
Я отпрыгала Стройная фигура и Революцию тела, сейчас заново Революцию прохожу потом тоже хочу на Плоский живот перейти. Мои результаты))
Супер результаты
А сколько по времени Вы делали, и сколько раз в неделю?
Классно! Молодец! А я вот только неделю занимаюсь Стройная фигура за 30 дней. Посмотрим, будут ли результаты)))
С сентября того года, делаю 6 дней один выходной))
Спасибо)) Обязательно будут!
Надеюсь, дети мне дадут позаниматься))))
Посмотрела сейчас в интернете этот комплекс. Что то не пойму, там на 4 недели делится?
Стройная фигура 30 дней там 3 уровня каждый по 10 дней, а Революция на 90 дней там расписание тренировок, ток она на английском
Спасибо))))
уааау. это серьено ваше фото?????? Мне одногрупница рекомендовала эти занятия, блин я не выдержала даже одного занятия.
Я занимаюсь когда ребенка спать на ночь уложу где-то 22.00-22.30
Что нужно вводить девочки, киньте ссылку. ВСЕ!!! Начинаю заниматься, начну с плоского живота. Наташа вы меня покорили!!!!!!!!!
да, фото мое)) тоже смотрю на себя ту… прямо фу))
нужно всего полчаса в день? хм… тоже хочу, не знаю как себя заставить не лениться
я все время нахожу отмазки себе, что не т на это времени подходящего
спасибо)) на сайте фитнессэра есть онлайн тренировки))
да всего 30 мин)) я тоже через не хочу начинала, а сейчас если приходится пропустить тренировку, то ощущение такое, как будто зубы не почистила))
+1
Блин никогда не верила что можно такой животик сделать из того что на первом фото)))) Ну все, теперь в два раза активнее буду делать))))
Вот здесь все три уровня: Каждый делаешь по 10 дней, между ними день отдых. Катюх фотки в интернете смотрела как на этих занятиях худеют, пипец, это нереально))))))
круто)
ваау! суперрр!!!
Спасибо))
ЗдоровСкие результаты!!!! класс! !!
Питались правильно?