Сегодня у меня был оч вкусный день., и продуктивный в плане тренировок.
Утром сделала 20- минутку на пресс с Тони Хортоном, а после обеда 30 мин силовая на нижнюю часть тела все с тем же Тони Хортоном. Силовая какая- то слабоватая, ну посмотрим завтра, почувствую ли я хоть чуть- чуть крепатуру.
Завтрак, он же не завтрак, а перекус перед тренировкой:
Кофе с молоком, бисквитный рулет( покупной)
Второй завтрак, он же нормальный завтрак))):
Любимые блины с не менее любимым вишнево- малиновым вареньем, и сыром филадельфия. Мятный чай.
Обед: вот тут я сегодня получила просто взрыв вкусовых рецепторов!!! Мало того, что я макароны обожаю в любом виде, так еще и соус к ним получился ярким, полезным и ароматным!
Делюсь рецептом соуса: шпинат( у меня замороженный в брикетах) разморозить( я бросаю в кипяток), отжать воду. Пюрировать погружным блендером с зеленью петрушки, укропа, тимьяна( зелень берем кто какую любит) В процессе пюрирования подливаем горячий отвар, в котором варились макароны. Эта водичка придаст нужную консистенцию соусу и немного его сделает гуще. Солим, перчим.
В готовый соус добавляем ложку хорошего оливкового масла.
Готово! Его и к макаронам, и в качестве заправки в салат, и даже в суп!
Вот, у меня еще осталось, завтра буду супчик варить с ним.
----------------
К макаронам я приготовила вот что:
кусочками обжарила грудинку, шампиньоны, морковку, лук- порей. Запекла перец в духовке, сняла шкурку, и порезав на полоски тоже добавила к курице. И пару штук каперсов( люблю кислинку)
Это все выкладываем сверху на макароны, посыпаем сыром, поливаем соусом. Перемешиваем, и вуаля! Приятного аппетита!
Полдник: творожная запеканка, сыр филадельфия, чай зеленый.
Ужин: соорудила на скорую руку салат из остатков курицы с овощами, отварных белков, рукколы, тертого сыра, заправленного шпинатным соусом и бальзамико.
Кто чем сегодня занимался, и что ел? Каемся))
Я сегодня снова без спорта. Вернусь в нему или завтра или уже с понедельника. Посмотрю по КД. По питанию кажется и не много накушала, но желудок ужасно полный. Будто слона умяла. Завтра буду себя баловать молочным желе собственного изготовления. И докушаю запеканку.
Если хватит времени может овсяное печенько спеку диетическое. Кстати, мне оооочень понравился кус-кус.
Я тоже сегодня чувствую себя боченком))) Но, надеюсь, обилие белка пойдет туда, куда нужно. Я не представляю, ну как можно правильными продуктами на 2000 ккал поесть за день? Это для меня нереально! Желудок просто физически не вмещает столько овощей, каш и мяса.
вот-вот… реально чувствую себя боченком. какой-то желудок прям полный-полный. я сама не представлю как можно столько вместить, хотя раньше много чего влазило… особенно печенько
пельмени не, а вот вареничкииии… кстати, ужасно хочу вареников с вишней
Хм, но ты знаешь, почему- то в последнее время нет такого, что я чего- то бы оч хотела. Я уже говорила, что если я раньше ждала утра, чтобы поесть: а) пиццу, б) пельмени, в) торт… Продолжать можно долго)))) То сейчас я уже просто думаю, ооооо, в холодильнике все это лежит- нужно поесть как- нибудь. И вот это как- нибудь что — то никак не настанет. Не хочется.
Наверное, таки на пп рано, или поздно регулируются какие- то механизмы, и пропадает сильная тяга к определенным продуктам.
скорее всего так и есть. у меня муж просит уже третий день вареники с картошкой, я ему сказала, что они будут тогда, когда купим вишню)))) завтра закуплю снова запасы кефира, кварка, рикотту, сленое тесто лайт. посмотрю чего еще можно будет)))
да, так проще. свежая может быстро испортится
Ой, а блинчики писала рецепт уже где-то? Хочу!
А что за чудо рецепт печенья?
Вик, я сегодня мальчишкам пиццу жарила, с курицей и луком, не удержалась пробу сняла))) А себе пшено с тыквой на пару наверганила. Весь день ела) Еще мама принесла горячий " Omas Brot" с бекерайки, я кусочек с медом заточила. Ну ты знаешь, я не худею)))
Я всю Б в туалет не ходила((( ни киви ни йогурты ни сухофрукты не спасали.
Только сначала кардио устрою.
Ja odin raz ewe izüm dobavila, muzhu ponravilos', a vot detjam -net
Я думала только у меня на орехи аллергия))) Только грецкий могу есть.
не могу по ссылке пройти… пишет доступа нет
неа
Ошибка 403.
Доступ запрещен
Для доступа к данной странице необходимо авторизоваться.
Мы сожалеем, но у Вас нет полномочий,
для доступа к данной странице.
это пост со вкусшянками диетическими?
завтра куплю бананы для печенюшек
Я сегодня ем что попало, и мало, ибо у меня болит со вчерашнего вечера живот оч сильно и нога правая немеет, месики мать их зараза. Спала в обед с сыном. Сожрала 2 таблетки обезболивающего, и мне что слону припарка. Толку нету. Пойду щас наверное парацетамол попробую тяпнуть.
Ну короч на завтрак я ела кашу кукурузную на 1,5% молоке с сахаром, солью и маргарином. На обед супчик щавельный на воде, только щавель с картохой и лоечкой сметаны и пара маленький жареных лепешек, тесто на кефире с яйцом и разрыхлителем. Поспала с сыном, проснулась и опять попила чай с этими лепешками и нутеллой. Прогулялась с собакой минут 20 пешком, и поела творожную запеканку я чаем с молоком. пока есть не хочу…
А я себе семена льна купила, Вик куда ты их добавляешь? Я вчера пробовала их в салат овощной кидать, прикольно было. Куда еще можно? Ибо овощные салаты я редко ем, эти парниковые паприка и огурцы мой организм странно принимает… не буду подробностей расказывать, так что ем редко
Семена льна можешь куда угодно добавлять- хоть в кефир, хоть в омлет, и даже можешь ложечку разжевать хорошенько и запить чем- нибудь.
О класс. Спасибо. Значит будет вечерний кефир с отрубями и семенами
Ну точно. А завтра буду частым гостем в туалете. Кстати мне твои советы оч помогли с туалетом дела наладить. Благодоря тому что на кефир подсела основательно… хоть пол литра вечером но выпиваю всегда..
Да ну прекрати я это знаю, там алкоголя очень мало, тем более я даже не кефир именно пью а бутермильх с лидла или нетто, он не такой как кефир калинка к примеру с лидла, но кефир дороже намного. Поэтому пока так… Пойду сама работать буду покупать что захочу
Ох я сейчас покаюсь, жаренную картошку я ела сегодня, блин так захотелось, аж слов не было) Но я не в ваших рядах пока)
А еще вопрос: варенье сама варишь?
Все так вкусно у тебя сегодня)))
Аня не дразни я тоже картохи жареной хочу
Поздно Вик, уже подразнила)))
я с грибочками картоху хочу, мММммммм… завтра наверное точно пожарю… У меня там вроде банка маринованых грибов есть с магазина. Я рас делала картошку жареную с мариноваными огурцами и вкусно было. Ибо маринованные магазинные они вообще безвкусные
Ok спасибо)))