как сбросить лишние кг… до беременности была 63 летом и зимой 65 кг, а сейчас 69-70 кг. Вес ни туда ни сюда не колеблется… сказать, что я много ем… да я практически не ем… в основном за малой доедаю… ложку, две… спортом заниматься- я и так со своей непоседой, то и делаю, что бегаю и приседаю… живем на 10 этаже, лифт не работает… малую постоянно таскаю… а вес всё стоит… но мне самой не удобно стало, чувствуешь себя как бочонок… уже и ляжки тереть стали… вот чего делать, как взять всю силу воли и с чего начать???
вот как взять себя в руки...
Комментарии
Актуальные посты
присоединяюсь насчет системы -60. Эффективно и надежно.
+интервальные нагрузки. не обязательно что-то трудное, а можно просто практиковать интервальную ходьбу. с коляской так вообще самое оно, запаситесь секундомером и вперед к стройной фигуре!
еще поменяйте несколько привычек. например, пить чай не после еды, а за полчасика до. тарелку брать маленькую, в ней еды кажется больше. очень важно — пить воды 2 литра в день. поверьте, все это приблизит Вас к цели без особых усилий.
самое трудное и пугающее миллионы людей — это необходимость МЕНЯТЬ ПРИВЫЧКИ.
основная проблема в похудении (и далеко не только в похудении!) именно необходимость менять устоявшиеся привычки. психологически это настоящий труд. но справившись с этой преградой, Вы поймете как просто невозможное становится возможным.
может гормональное?