Девы вы у меня такие сильные что вам хватает терпения на диеты и похудения… я конечно же лентяйка, но!!! мне хочется подтянуть ляхи свои и убрать бока.......
Поделитесь своим опытом какие упражнения вам помогли..
Я уже неделю качаю верх. и нижн. пресс по 15 раз, делаю приседания 15 и кручу обруч 10мин. + сегодня начала мазаться антицеллюлитным кремом
вот такие дела и вес мой 61кг.но я не стремлюсь похудеть! хочу просто подтянуть проблемные места свои
ага, я пока держусь… сегодня уже пресс 40 раз сделала и приседания увеличила............
а рост?
бег-самое эффективное! массаж+обертывания+скраб!
ну и самое главное-это корректировка питания, без этого никакие упражнения не помогут!
164 рост
скачай в инете комплекс упражнений для дома! я купила коврик, наливаю бутылки с водой вместо гантель и вперед, еще перед этим поят одеваю на талию!!!
все получится к лету бум стройняшками
у меня тоже пояс есть… муж не дает мне заниматься… ему нравятся пышки… а я не хочу
буду тоже тогда втихушку делать
я вот вообще лентяйка(((максимум степпер и обруч, и то через раз
нет я пока недельку продержалась
или на пол ставки дорником
удачи)))
я вот после родов планирую заняться животиком… подтянуть брюшную стенку
это самое сложное
аха(((нужно будет находить время и сила воли нужна… хотя я после первых родов быстро пришла в форуму сама по себе хоть и живот во время беременности был огромный и растяжек куча… в этот раз думаю процесс замедлится
вот на второй раз меня наверное точно не хватит
тут сама себя из под палки загоняю… ну попробую
Я вот могу часами стоять крутить его ))
Для попы и лях выпады очень хорошо делать!
спасибо
Оля, а нет возможности на спортзал? Я до Б ходила на фитнесс, а дома мне лень одной
денег пока нет
послухаю)))