ВОТ НАПАЛО НА МЕНЯ… Качаю зад… и знаете, хочу вам сказать уже видн результат, хотя и прошло совсем немного времени… сначала просто делала упражнения которые сама придумывала, и 0 приседаний обязательно, а еще попу так сжимать сильно надо хотя-б раз 20-25....
ОЧЕНЬ ВТЯНУЛАСЬ В ЭТО… теперь каждый вечер перед душем фигней страдаю… вот так))) теперь хотелось б мне утяжелители приобрести, намерена заиметь красивую попку)))накачанную и кругленькую)))муж сказал что уже намного лучше стало))
0 приседаний и я делаю, круто ваще!
вот умница!!!
Почему фигнёй? Ты молодчина просто!
дак немзнеаю, смешно как то...)))
Ничего смешного! Желаю чтоб это у тебя вошло в привычку)
просто приседания?)
неее… много чего делаю, но больше всего раз делаю приседания
Какая вы молодец! Я вот тоже все никак не настрою себя, пресс покачаю и все((( лентяйка! Желаю вам добиться желанного результата! Расскажите как вы приседали? просто или не до конца полуприседали?
я приседаю 50 раз глубоко. и могу раза 10 полуприсяд, потом тяну мышцы еще… делаю мостик, березку… перекат, еще муж учит на руках стоять..(он акробат у меня)))
вот только каждый день не стОит! Мышцы могут наоборот перегореть! и тогда будет не орешек у вас, а досточка! лучше страдайте через день)) ну или вечер попы, вечер пресса… тогды во результат будет
возможно, спасибо… я просто так начала,, а сейчас втянулась!!!
муж маладец)))я когда курить бросила, сильно потолстела)))депрессия, была.муж потолкнул в нужное русло вывел из депрессии и еще все время настраивал позитивно итог минут 13 кг.