Про простое,но необходимое.ПП

Привет все стройнеющие и уже стройные)))

Все что-то мотивацию потеряли, начали срыватся. Хочу спросить, что для Вас такое мотивация? Мое мнение, что нет никакой мотивации, просто в определенный момент жизни человек понимает ВСЕ-пора худеть, и, врятли, это происходит потому что какая то девочка с интернете стала худенькой, таких девочек тысячи, и истории эти мелькают каждый день, а просто вы понимаете для чего это вам нужно, только вы способны себя замотивировать!!! Я не когда не была очень упитанной, поэтому мне раньше было сложно найти для себя стимул, а этой весной, что-то поменялось в моем сознании, я захотела легкости, я захотела СПОРТА, хотя это был самый ненавистный предмет в школе, а тостые спортом не занимаются)))Поэтому решите, для чего вам это надо, ради здоровья, ребенка, мужа, меньшего размера одежды, наконец, и идите к этой цели, маленькими, но верными шагами, вы должны понять, что чем быстрее результат, тем быстрее все вернется на свои места. Уже много раз писала, что организм теряет, максимум, 150гр жира в сутки, остальное вода и мышцы, а они нам нужны, и вообще лишнего веса не бывает, бывает лишний жир! Так как я работаю химиком и во время моей учебы биология была не на последнем месте, я понимаю, что организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, калорийность не так важна, как БЖУ, все бояться жиров, НО девочки, не будет ваш организм получать достаточно жиров, вы попрощаетесь с волосами, ногтями, месячными и т.д. И калоризатор, который 30 гр жиров выдает перебором, это вранье!!! МИНИМУМ 30 гр ежедневная норма, но жиры должны быть полезные-орехи, нерафинированные масла, содержищиеся в мясе. Теперь про углеводы-они нужны, не будем лезть в дебри, просто нужны для сил и энергии, на завтрак, ланч и ужин, а в овощах их ничтожно мало, поэтому они не считаются! И когда вам пишут, что на завтрак орехи, шоколад, сухофрукты и зефир-это много, это действительно много, особенно, для худеющего. И желтки на полдник и ужин не надо, слишком тяжело. Ну белки, вроде, все едят!!! А самое главное при похудении, это дефицит ккал и вы должны сжигать больше, чем потребляете, т.е. если вы перешли на ПП и сидите на попе ровно, то вы не худеете, движение-жизнь. Займитесь спортом, через нехочу-немогу,21 день терпите, потом все….вы без спорта не сможете. Вода…вода,30 мл на 1 кг веса, минимум, в дни тренировок больше. Еще если ваш организм измученный диетами, то первое врямя вы будете на ПП поправлятся.За полтора месяца ПП, я потеряла 5300 кг,

ОТ 75-69

ОБ 102-97

ОГ 96-92

ОЖ 89-84

Оговорюсь, я не хочу быть худой, мне больше импонируют такие фигуры

Чем такие

Сама я начинала полтора месяца назад с

Сейчас

Я за спорт, в любом его проявлении

Вот написала то))) И девочки, если вы хотите бросить на полпути, то вы еще просто не созрели)))