Всем привет!
Итак, мои мученья дали результаты — соблюдать систему минус 60 на второй недели значительно легче)
Ушла я на ф и г с велнесса на фитнес, это мне больше подходит — понедельник у меня силовая, среда — кардио, танцуем зумбу, пятница — растяжка.
Итог — минус 2 кг на весах за 2 недели. Может это и не много, но все же!
Сейчас мой вес — 68-67 кг., вместо 70, улучшилось состояние п о п ы
Теперь собственно вопрос — хочу еще оставшиеся дни посветить обручу и силовым, и сделать СУШКУ! Девочки, кто сталкивался? как уменьшали количество углеводов? кому помогло?
уменьшение жировой прослойки и увеличение мышечной массы за счет сокращения углеводов, и увеличения силовой нагрузки..