Вообщем Я худею нереально, прям таю… Говорят, когда ГВ закончу- поправлюсь. Все бы ничего, да вот стала замечать, что на моем худом теле кожа дряблая становиться, да еще и попа совсем пропала. Подскажите пожалуйста эффективные упражнения, чтобы попе придать форму и тело подтянуть. Может есть специальнве курсы? Чтобы были максимально эффективными. В тренажерный зал, еще не скоро попаду. Реально ли в домашних условиях накачаться? )
Как вернуть
Комментарии
Актуальные посты
у меня после ГВ тоже самое было, очень сильно похудела, но это временно, просто сейчас у вас недосып, и на выработку молока уходят колоссальные затраты, кушайте чаще, при каждой возможности спите, принимайте витамины, ну физ. упражнения тоже не повредят, просто если попа пропала, то сначала нужно мышечную массу нарастить а потом уже формировать, иначе она еще больше пропадет, мне так кажется, а вообще как я уже сказала, все дело времени, потом придете в норму )
Джиллиан Майклс
вам помогло? я пока не очень вижу результат, правда 2-ой уровень 5 — день делаю.
у меня результат с первого дня стал заметем. а какую программу выбрали?
стройная фигура за 30 дней
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней, я вообще со спортом жила всю жизнь параллельно, т.е. мы не пересекались вообще, у меня даже от физкультуры освобождение с 6-го класса. Так что, когда я в первый раз выдержала первую тренировку, гордилась собой))), но вес не уходит, объемы не знаю, может и правда в мышцы жир переходят, хотя я скинуть хотела 2-3 кг...
конечно в мышцы)
легче картинкой)
давайте-дерзайте!!! все возможно! и я свой пузик быстро довела до своего совершенства, вот теперь попка)))))к лету будет-ягодка)
ОБЯЗАТЕЛЬНО!
да я такие делаю каждый день, раз по 40 на каждую ногу, хорошо помогают! А у меня вес стоит...