Если в повседневной жизни у человека болят ребра, это непременно должно его как минимум насторожить. Существует множество причин, вызывающих боль в ребрах, так что длительная не угасающая боль в этой зоне — серьезный повод сходить к специалисту.
Однако при беременности многие боли имеют свои особенности и причины. Хорошая новость состоит в том, что, как правило, они не представляют никакой угрозы и являются «побочным эффектом» вынашивания ребенка. Но есть и менее радостная новость – зачастую такую боль не получается облегчить, и маме приходится терпеть ее до родоразрешения. Хотя ждать обычно приходится недолго, поскольку ребра у беременной женщины начинают болеть преимущественно на последних сроках.
Если вашей детке уже тесновато внутри, и ее движения вызывают боль и дискомфорт в ребрах, попробуйте облегчить свое состояние:
1. Старайтесь держаться прямо. Сидеть, стоять и ходить необходимо ровно, слегка отодвинув плечи назад, а грудь выставив вперед.
2. Носите свободную удобную одежду, не сдавливающую зону груди и ребер.
3. Во время усиления боли проделывайте следующее: глубоко вдохните, подняв руку над головой, а затем выдохните, опуская руку. И повторите упражнение несколько раз.
4. Облегчение может наступить, если вы примите коленно-локтевую позу.
5. Попробуйте проделать упражнение «Кошка». Встаньте на четвереньки и постарайтесь расслабить мышцы спины. Голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Изогните спину вверх, одновременно опустив голову и сильно напрягая мышцы живота и ягодиц. Вернитесь к исходной позиции и пару раз повторите упражнение. Обычно подобные приемы заставляют малыша изменить свое положение
6. Боль под ребрами, возникающую во время толчков ребенка, можно облегчить, если немного прилечь на бок и отдохнуть. Это снимет также давление на внутренние органы. Если у вас болит с правого бока, лягте на левый, и наоборот.
К сожалению, не всем и не всегда эти упражнения помогают снять или хотя бы облегчить боль в ребрах при беременности. Тогда вам не остается ничего другого, как терпеть. Возможно, малыш немного повернется и вам станет легче. В любом случае с приближением родов он опустится в низ живота и уже не будет доставать ножками так высоко. Обычно это происходит за 2-3 недели до его появления на свет.
Следует отметить, что нередки случаи, когда боль возникает вследствие межреберной невралгии. Такая боль узнаваема, можно даже определить ее локализацию, при глубоком вдохе или выдохе она усиливается и может изменяться от перемены положения или движения в грудной клетке. Реже, но все же возможны и более серьезные причины. Поэтому, если боль в ребрах не прекращается и при этом усиливается или вовсе не отступает, лучше обратиться к врачу. Вряд ли это может быть вызвано не беременностью, а чем-то другим. Но перестраховаться в вашем положении никогда не будет лишним.
