девочки поделитесь

У меня тоже до беременности была грудь 4 размера, родила стала 5 размера, но у меня крошка родилась и она не смогла взять сосок, я ей сцеживала, до 1,5 месяцев потом у меня пропало молоко(проблемы со здоровьем, из за чего я перенервничала).Сейчас вот 3 размер и обвисла (т.к. сама по себе грудь у меня была раньше тяжелой).Теперь пользуюсь бюстгальтером с тонким поролоном, что бы придать форму и подтянуть.Тоже бы послушала как быть, какие упражнения поделать, что бы подтянуть?!