Vsem privet, v fevrale sozdala post na cet toqo wto nacinayu xudet no v svyazi s problemami so zdorovyem ya esho bolwe popravilas stala vesit 83,5 (izza ukolov raznix) 31 marta ya zapisalas na fitnes, tak ka vsyo so zdorovyem uje norm, kajdiy den xoju krome voskresenya za dve nedeli s 83,5 stala 79,6 kq, kajdiy den budu pisat skolko koloriy sjiqayu na trenajorax,i wto yem za ves den,budu staratsya pitatsya pravilno,Vsem spasibo. Vefa doroqaya i tebe udaci!
15 апреля 2014 12:32
Vsem privet, v fevrale sozdala post na cet toqo wto nacinayu xudet no v svyazi s problemami so zdorovyem ya esho bolwe popravilas stala vesit 83,5 (izza ukolov raznix) 31 marta ya zapisalas na fitnes, tak ka vsyo so zdorovyem uje norm, kajdiy den xoju … Читать далее
inwallah samoye slojnoye nacat
16 aprelya seqodnya ya utrom zdelala sok qreyfrut+apelsin+limon, cerez cas syela amlet s qatiqom, 1 caska neskafe 3 v 1( bez neyo ya ne mogu) dnem pered fitnesom qrudinka i zelen,was ya preyexala s fitnesa zdelala tam na velotrenajore 125 Kaloriy, liji250 Kaloriy, na pewexodnoy 670 ocen ustala was poyela 1 yogurt i vsyo, na seqodnya vot tak vot.
удачи джанка!!!
удачных тебе похуделок!!
самое главное удержаться от ночных подходов к холодильнику)))))))))
neee nochyu voobwe ne xocu niceqo posle trenirovok
spasibo canim net budu staratsya ne browu
Caan!!! rost u menya 1.63 neet ne kormlyu
15 aprelya. Vsem privet seqodnya utrom yela amlet na vode s qatiqom,dnem qekules na vode narezala tuda yabloko v 4 u menya bil fitness 30 min liji-330 koloriy,40 minut lestnice- 262 K, na pewexodnoy 200 koloriy,seycas vipyu cay, pered snom qatiq
Удачи и меньше кг на весах
удачи… мне тоже надо((
удачиии
Udaci
spasibo caniim
умница… удачи… я вот тоже все пытаюсь скинуть, но пока никак.
samoye qlavnoye silno zaxotet, rezultat poyavitsya, a vi na kakoyta diyete ili kak?
я считаю калории и веду дневник питания. если хочешь давай к нам в группу. мы там с девочками вместе худеем и каждый день отчеты по питанию, а раз в неделю или две по весу и параметрам. у меня в подругах alessi. с 21 числа попробую диету 6 лепестков, до этого была на любимой, скинула 2 кило за неделю