уууфффф

понедельник день тяжелыыый ))) я убедилась, сегодня встав с утра, покайфовала, как оказалось не зря, потому что далее последовал довольно бешенный день) сварила кашу, кашу да кашу овсянку, запаренную, с медом корицей и орехами, и вишни туда тяпнула, норм съела, хотя поморщилась, но для меня это обычная процедура опять таки-привыкаю)) далее я начала готовить кушать, соображая что буду есть я и что будет кушать мама, тк мама ко всякого рода траве относиться не очень (трава это перец, огурцы, зелень всякая салат и все в этом роде) я вкурила быстро что готовить придется отдельно… ээээмммм… ей пожарила котлетки,, сама еле удерживаясь чтоб не слопать одну две)) захомячила яблоко, чтоб так сказать не соблазнятьс яна котелы))) приготовила ей салатик из яиц курицы подтушено-поджаренной)) и плюс соленых угорцов, побежала в магазв магазе нахватала всякого, но не вредного-кальмары мороженые, чернику мороженую, помидоры перец болг бананы яблоки киви, пришла, начала готовить себе- салат с кальмарами, помидорками и болг перцем, и рулетики из курицы с фетой. вкусняяяшка, я правда ещ1 не пробовала-только вытащила))) сегодня не попробую)) завтра уже. счас буду приседать, уже приседала сегодня 60 раз.надо ещё, обруч покрутить и зад покачать))) сегодня лечь пораньше надо, завтра вставать в 5 утра, в 6 уже надо выехать, в 7 прибывает поезд, ох и ах! завтра будет весельеееее))))))))) порадуйтесь за меня))) моя внутренняя богиня хлопает в ладоши))))) — это из той книги которую я прочла))) надо вторую часть достать))) )ахаха0)) я ненормальная0))

решила кинуть рецепты, смотрим.

Салат из кальмаров с оливками
*102 ккал на 100г*
Ингредиенты:
Оливки 0,5 банки
Кальмары 200 г
Помидоры 1 штука
Салат «Айсберг» 1 штука
Перец сладкий 1 штука
Лимоны 1 штука
Чеснок 3 зубчика
Масло оливковое 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Зелень по вкусу
Смесь перцев по вкусу
1. Тщательно промойте, отварите и очистите от пленок кальмаров. Нарежьте кольцами и на 20 минут замаринуйте. Для приготовления маринада соедините сок 1 лимона, горчицу, мелко нарубленный чеснок, соль и масло.
2. Нарежьте помидоры кубиками, сладкий перец соломкой. Измельчите салатные листья.
3. Соедините все ингредиенты, перемешайте и заправьте соусом из оливкового масла с измельченными оливками, рубленой зеленью, солью и перцем.
у меня не было чеснока, горчицы и салат был обычный.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваешь с орехами, заливаешь кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднимайся выше ее уровня. Закрывайешь крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляешь 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваешь, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. Плюс очень вкусно. Приучи себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

по такому рецепту запариваю кашу-съедобно, вполне. моей внутренней богине не очень по вкусу, давиться, ругается, но я её приглушаю))))

Китайский овощной салат
Калорийность: 78ккал. на 100г.
2 болгарских перца (красный и зеленый),
2 помидора (красный и желтый),
1 длинный огурец,
50 г сливочного твердого сыра,
1 ст. ложка винного уксуса,
1 ст. ложка оливкового масла,
соль,
перец.
Помидоры крупно нарезать. Перец и сыр порезать соломкой. Огурец начистить овощерезкой тонкими длинными пластинками. Все перемешать. Посолить и поперчить. Заправить смесью винного уксуса и масла

это тоже уже пробовала-трава травой ,,, целыми днями травааа траваааа

Куриные рулеты с «фетой»
105ккал. на 100гр.
Ингредиенты:
филе куриных грудок 4 шт;
сыр фета 200 г;
лук зеленый 20 г;
чеснок 2 зуб;
лимонный сок — по вкусу;
соль и перец — по вкусу;
растительное масло — по вкусу;
перец чили красный 1 шт;
чеснок 1 зуб;
сыр 30 г.
Куриное филе разрезать на 2 части (предварительно удалив тонкую часть). Отбить (но не до дыр). Каждое отбитое филе посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком. Оставить мариноваться как минимум на 20 минут.
Теперь приготовим начинку.
Лук мелко нарезать. Чеснок выдавить через пресс и смешать с луком. К луку с чесноком добавить сыр фета и хорошо перемешать.
На каждое отбитое филе выложить немного (1-1,5 ч.ложки) сырной начинки. Свернуть рулетиком и зубочисткой заколоть края. В сковороде разогреть растительное масло, положить целый перчик чили и чеснок (можно нарезать тоненькими пластинками). Прогреть 2-3 минуты. Потом чеснок и перец удалить. Обжарить рулетики на масле (где жарились чеснок с перцем) по 3 минуты на сильном огне с двух сторон до легкой золотистости. Выложить обжаренные рулетики в жаропрочную посуду. Сверху посыпать тертым сыром. Духовку разогреть до 190 градусов. Запекать рулетики 20-30 минут до красивой сырной корочки.

да у меня не было чеснока это раз.два я не поджаривала рулеты, потому как отказалась от жареного полностью, и надеюсь навсегда! и три это я не посыпала сыром, внутри и так жирная фета довольно таки.

ииии ещё радость-я нашла в магните таки 15% сыыыр твердый! так что на салаты можно его, дорогущий заразина правда, но чт оделать что делать.

мама сегодня как издевается принесла значит печенюююшки(((( блини9(( а я съела значит на перекус сухофрукты с черникой и йогуртом, к кислому йогуртц я уже привыкла. и творогу тоже привыкла. привыкаю к кефиру, ем мюсли с кефиром, как раз таки у меня зпавтра на завтрак мюсли с кефиром… эээм, вкуснота прямчи)))) ещё я до одури люблю сливочный творожный сыыыр, это моя любовь, но, увы и ах, так как он жирный, зараза, отказалась, заменяю таким образом-творог лучше пастообразный обезжиреный смешиваю с кефиром низким содержанием жира и добавляю туда траву -петрушку укроп, можно и лук, соль… соль иногда добавляю иногда нет. вот. все это дело на хлебец мажу и употребляю. отказалась от хлеба, полностью.и сладкого.почти… почти полностью, когда оочень хочу сладкого лопаю ананас сушеный, хотя и понимаю что не наааадо-он ж цветной зараза, но зато не каллорийный всего 59 ккалл, но там углеводов полно… эм. как то так.

как ваш вечер? как ваш день прошел девочки?? опять я понаписала целую кучу, вот так любитель пописать)))