Вес -200гр, 58,7
Завтрак спагетти с овощами и фаршем, чай с конфетами. Встала я рано поэтому потом съела пирожок с ливером.
Обеда у меня не было завтрака хватило.
Перекус апельсин и пол стакана кефира
Ужин немножко мяса куриного.
Потом у меня желудок прихватило, решила всегда перед сном выпивать по стакану кефира 2,5%жирности. Перед сном кефир.
Надеюсь на вес это не скажется
а я перед сном выпиваю чай с молоком. Решила делать себе такую поблажку пока кормлю
я после него прилив чувствую поэтому и пью. Малой за ночь высасывает. На вес вроде не влияет
я без сладкого )))
я кефир всегда пила (и на системе тоже). похудению не мешало. считаю, что мириманова в корне не права, заставляя людей по 14-15 часов голодать-противоречит всем законам ПП.
я молочк успокойно пила и яблоки ела вечером! тоже не влияло на вес)
Все разные, кто то стакан чая и на работу, кто то плотнее ест. Я тоже люблю плотный завтрак, т.к на минус 60 по другому сорвешься и будешь голодная и злая весь день