Я сейчас на интересную статейку наткнулась сейчас.Валяевой. Да, да… опять она)))) Хочу поделиться. Думаю, для многих актуально)))
Давайте продолжим тему стройности? И поговорим о том, почему мы поправляемся, особенно после родов? По иронии судьбы статью писала ночью. Объевшись бутербродов с сыром. Хорошо, что кончился шоколад, а то он бы тоже мог пойти в ход сейчас. И все-таки. Мне хочется поговорить о том, почему мы толстеем?
Почему чаще всего мы толстеем в декрете, сидя дома? Разве мало у нас физической нагрузки? Маленький ребенок это еще тот тренажер, хоть и не на все группы мышц, но сжигающий немало калорий.
1. Недоступность других удовольствий.
До декрета в нашей жизни бывает много всего – культурные выходы, общение, другие светские радости. А потом мир сужается до детских магазинов, площадок, поликлиник. И многое из прежней жизни уже неинтересно. А взамен ничего нет. Только пеленки, каши и прорезыватели для зубов. Это быстро навевает скуку. Хочется удовольствия. Но где его взять? Остается только еда. Еда – самое доступное удовольствие. Особенно если ты сидишь дома и умеешь готовить.
2. Заедание обид.
Находясь дома, женщина становится чувствительнее. У нее больше времени, чтобы накрутить себя и додумать то, что муж не сказал, но «точно подумал». А когда столько эмоций и поделиться не с кем (где же подруги?), приходится эмоции заедать. Шоколадкой, булочкой, пирожком, вафелькой. Именно сладкого хочется в те моменты, когда растет эмоциональный накал.
3. Гормональная эмоциональность.
Это к предыдущему пункту. Во время беременности и кормления малыша женщина становится не совсем адекватна. Она больше накручивает себя, более ранима, более чувствительна. Менее разумна, менее логична, менее понятна. И что самое тяжелое – она сама себя не понимает. Испытывает разные чувства, не может их принять. Переварить. И тогда – ест. Заедает все то, что ее мучит, все переживания.
4. Мы перестаем себя наряжать.
Вместо этого – наряжаем малышей. Наверняка многим знакомы походы в магазин, где покупаешь ребенку все самое красивое, а себе ночнушку. Обычную ночнушку. Как-то не с руки дома наряжаться, краситься, причесываться. То некогда, то незачем, то не во что. а если себя не наряжать и не ухаживать за собой, килограммы приходят сами, без стука. Спросят тихонько: «Это вы тут о себе забыли? Тогда я у вас поживу!» — и все. Постоянная прописка. Не выселить.
5. Мы перестаем себе нравиться.
Фигура после родов не всегда приходит в форму быстро. Иногда сама по себе вообще туда не приходит. И бывает, что все прежнее – мало. А то, что подходит, не нравится. Не можешь привыкнуть к себе такой. Не хочется смотреть в зеркало. До первых родов я весила 52, после – 70. Столько же, сколько с животом. После 42-44 пришлось носить 46-48. Нравилось ли мне это? Ничуть. Но чем больше я себе не нравилась, тем стабильнее держался вес, даже если я ела очень мало.
6. Мы перестаем нравиться мужу.
А что, кому-то нравится бледное привидение с синяками под глазами с немытой головой и в ужасной ночнушке? Это я утрирую, конечно. Но в тот момент, когда мы себе перестаем нравиться, мужу мы тоже нравиться уже не можем. Состояние не то. А чем меньше мы нравимся мужу, тем, опять же, меньше мы нравимся себе. И так далее.
В чем выход?
Ищем другие удовольствия. Новые. Например, общение с подругами, лекции, книги, до которых раньше не доходили руки. Рукоделия. Прогулки в лесу или в парке. Создание уюта в доме.
Чаще выходить из дома. Подальше от холодильника. А заодно и больше активных движений. Не только телевизор, сериалы и диван. Не только кубики, памперсы и соски. Но и свежий воздух, пешие прогулки, встречи с людьми, природой, миром.
Держать в доме больше натуральных и полезных продуктов. Если вы будете много есть фруктов, это будет не так грустно, как если вы будете есть столько же, но булочек с повидлом. Поэтому если себя окружить полезными пищевыми удовольствиями, результат тоже будет приятным.
Вести пищевой дневник. Вот зачем я сейчас ем? Действительно голодна или поговорить не с кем? Или обиделась вообще? И если причина в том, что я обиделась, то лучше выпить успокаивающего чая. Чтобы успокоить бушующие гормоны.
Наряжать себя. Даже еще сильнее, чем до декрета. Платья, прически, макияж – если хочется. Так, чтобы мимо зеркала пройти было приятно. Чтобы мужу глаз радовать. И чтобы малыш привыкал, что мама – красавица. Знаете, какой это восторг, когда твой трехлетний малыш говорит о том, что папа у нас огромный, а мама красивая!
Ухаживать за собой. Крема, маслица, скрабы, маски, маникюр, педикюр, уход за волосами. Все средства хороши. Все, которые помогают вспомнить, что вы женщина.
Красивая одежда вашего сегодняшнего размера. Если сразу пытаться вместиться только в то, что было раньше, — получится стресс. И опять же сейчас надеть нечего. Все потом. Так и вся жизнь пройдет. Пусть будет в шкафу платье, которое вы мечтаете надеть – на три размера меньше. Но пусть в нем будут и те, которые вам сейчас как раз, а не в натяжку. Те, в которых вы себе нравитесь.
Обеспечить себя общением с приятными людьми. Чем больше у вас приятного общения, тем меньше хочется есть. Можете проверить на себе.
Получать заботу. Просить ее и получать. Это жизненно важно. Тогда будет меньше обид, которые нужно заедать.
Принятие. Женщина в любом весе может быть красивой. Если не чересчур, конечно. После родов сама природа добавляет женщине «капхи» — то есть жировых тканей. Чтобы женщина замедлилась и успокоилась. Хотя бы на время вскармливания ребенка. Это тоже красиво. Если сама женщина при этом себя любит и не запускает. Кто знает, может вам и вашему мужу даже понравится ваш новый вид, и вы не захотите худеть? У каждой из нас ведь своя комплекция, своя индивидуальность и свой шарм. Не всем же быть худыми, как девочка-подросток.
Самое главное – не переставайте себя любить и о себе заботиться. Никогда. Даже если сейчас вы весите больше, чем вам хотелось бы. С любовью к себе любая диета или физическая нагрузка будут эффективнее, чем без нее.
Но у меня таких проблем не было, да может и грязные волосы, и синяки под глазами, и халат, но лишнего веса нет.
Наоборот похудела, и сейчас даже меньше вешу, чем до беременности.
да у меня тоже особых проблем нет)))
я каждый день мою… ну или через день...))) крашусь тоже каждый день)))
ну я тоже))) лишний раз кожу поберечь...
ну вот так))) то частник, то подработка))) не на целый днь конечно, на полчаса час в день + дорога....
До конца не дочитала)) Как многие говорят, я ведьма
меня тоже так называют.
все верно, психологические причины набора лишнего веса, другое дело, когда работать не получается и выходить никуда тоже особо, так как оставить ребенка не с кем, отсюда возникает дикая депрессия и набор веса
он же не приковывает вас к батарее… мне кажется с малышом еще приятнее гулять.на людей смотреть и себя показать)
первый месяц было тяжело. глазами мазик пожирала
А я сделала свою еду скучной и однообразной, и как то само потянуло зудницу на приключения)) ну так делом заняться. теперь о еде не думаю, потому что невкусная да и некогда)))
тут все индивидуально))))
Много буковок, не осилила всё (с) придерживаюсь мнения Плисецкой («Не жрать!»). Кристинка, всё очень индивидуально.
Я, например, позволяю себе всё (и торт и жареную картошку), только не много, а так, знаешь, поела, вкус почувствовала и ок.)
ну так я тоже))) мне вообще много еды не надо. достаточно хорошо позавтракать, потом поздний обед....
Кристин, да, читала статью. Благо, она меня не коснулась. Что после первой, что после второй Б — сразу вернулась в свой вес. Правда, животик немного висит мешочком над швом. Но это пройдет)))) А у тебя как?
постепенно возвращаюсь, в «нормальный» вид)))) живот это да… у меня и так есть склонность к висящему мешком животу....
причем, пресс прессом, а живот животом
в целом, еще бы минус 5-7 кг и норм будет))))
девушка с первого коммента, меня прям повеселила))) я даже ничего писать не стала)))
ни один пункт не про меня, наверно поэтому стройность является фоном)
почти все правильно))
я после родов дочки почти вернулась в добеременный вес и опять забеременела.так муж недавно смотрел мои беременные фотки, где я уже прилично набрала и сказал, что хочет, чтоб я опять была такой)))как раз так и будет сейчас))так что на счет «не нравимся мужу», можно поспорить))
валяева???
ее вообще можно не читать — стереотипная дура, которая думает, что умная и учит быть дурами других!
валяева это кто такая???
.".стереотипная дура, которая думает, что умная и учит быть дурами других!"
это я прочитала))) я думала у нее есть другой официальный статус))))ну типо писатель или психолог и т.д
охохох)))) давайте знакомиться. Дура. Поклонница Валяевой. Прекрасная семья, 2 детей, свое дело. Счастливый муж и счастливая я:-)
ну она считает себя офигенным писателем и гением семейных отношений, учит женщин пресмыкаться перед мужиками, выпуская пособия, как давать мужу, чтобы он среди всех своих баб с болшим удовольсвтвием трахался именно с женой)) или в каком виде надо встречтаь его с работы, чтобы он не завел себе любовницу, потому что вы тупая курица, или как отбить его обратно от любовницы...
в общем, глупые книжонки для глупых домохозяек о том, как нужно лизать своему мужу зад, лишь потому что он мужчина, и утверждает, что лучшее место женщины на кухне и в роддоме))
нет желание знакомиться с дурами))
мда ваша аннотация мне уже не нравится!!! в книгах думаю еще все хуже!!! спасибо за объяснения!!!
знали бы вы сколько у нее почитательниц… особенно среди веронутых — те любят, чтобы им голову мурой забивали — самим-то думать не приходится — вот среди них валяева и создает армию «стопроцентно-идеальных жен для мужей» — уныло очень все это)
ну лишь бы мужья были счастливы))а там пусть читают кого хотят))
правда. насмешили. спасибо.
МарЭля,
пы.сы. общаться с челом, который «не читает», но делится мнением — -бессмысленно...