Вопрос для тех кто на ПП

Девочки, вопрос… тем кто питается по ПП, я нашла меню примерное, скажите, это не много? Я столько не съем может кто поможет с меню на неделю для ПП

Правильное питание меню на неделю, примерные варианты
Завтрак (несколько вариантов, примерно одинаковых по калорийности):
двести граммов овсянки, сваренной на нежирном молоке. Добавить 50 граммов ягод (свежих или замороженных). Чай или кофе без молока и сахара;
около двухсот граммов обезжиренного творога, половинка банана, чай или кофе (без молока и сахара;
обжаренные тосты (желательно, из отрубного хлеба). Первый – с маслом, второй – с медом или вареньем. Стакан сока (апельсин).
омлет из одного яйца с сосиской и помидором. Небольшой кусок хлеба из муки грубого помола, намазанный маслом с пониженной жирностью.

Обед должен быть более плотным, примерное меню, несколько вариантов:
вареная гречка – 100 граммов, овощное рагу или салат с оливковым маслом;
мясные щи из свежей капусты, рыбная или куриная котлета, на гарнир – картофельное пюре;
омлет (два яйца), две столовые ложки молока. Добавить одну сосиску и три столовые ложки тертого сыра. Плюс – любой салат из свежих овощей.
филе рыбное с овощным рагу, можно ломтик хлеба грубого помола, один апельсин или киви.

Ужин:
свежие или замороженные овощи, тушеные с соевым соусом в растительном масле. На гарнир – длинно зерновой рис;
тушеные овощи, макароны с томатом и тертым сыром, салат из свежих овощей, яблоко;
одна порция лазаньи, три сливы или абрикоса;
потушить овощи с грибами в оливковом масле, салат из овощей, свежая клубника;
телятина с соусом, приправленная специями. На гарнир – фасоль. Салат из овощей. Стакан йогурта.

Второй завтрак, полдник – это фрукты, сок и булочка. Перед сном можно выпить стакан кефира, живого йогурта или ряженки.
Менять продукты можно, но основной принцип должен оставаться неизменным: как можно больше овощей, фруктов, нежирного мяса. Если вы любите жареную еду, и вам тяжело от нее отказаться, попробуйте готовить на гриле или запекать в духовке.