Девочки расскажите не знающей фоме как правильно делать?? у меня после тренировки во вторник до сих пор жутко болят ноги что садится на стул больно, мне идти на тренировку но ногами сегодня не заниматься? или вообще не идти?
Тренировки в зале...
Комментарии
Актуальные посты
Вы делали стретчинг — как завершение тренировки? Если занимались с тренером, то должен был сказать и показать… Если занимались без тренера, то знайте, что разминка (хотя бы кардио 5-10мин) перед силовой тренировкой и стретчинг после очень важны для мышц...
на дорожке разогревалась
Так это перед тренировкой, а после — растяжку делали?
а вы с тренером или сами? если с тренером — он знает все что и как делать и какие нагрузки вам дать. если без — то или не идите, либо исключите нагрузки на больные части тела. скорее всего мышцы потянули. если будите нагружать — будет хуже. я бы дома посидела сегодня на вашем месте
во вторник с тренером занималась, сегодня без буду, могу у него в принципе спросить, ну посоветоваться, а то даже садится больно(
не знаю как надо, но я все равно делала.Сейчас уже до того привыкла, что не чего не болит. Но я больше пол года занимаюсь .