Всем привет! Вот и я начала заняться спортом) Взяла мужа и поехали в спортзал в Миловидово, зал там небольшой, но снарядов много. Да и народу порядком ходит. Короче сегодня был первый день моих занятий, болит все тело, а что будет завтра и представить дурно, но красота требует жертв)))Вес мой на начало занятий 67.4( КОШМАР!!!!) Моя цель убрать живот, бока и чутка подкачать попу и ноги, короче полный комплекс. Я знаю здесь многие ходят в спортзал, может кто нибудь посоветует комплекс упражнений. Всем спасибо кто прочитал и прокомментировал. Всем удачи)
Спортзал!!!!
Рубрика
Похудение
я ходила раньше, почти постоянно- гольфстрм, вита веллнесс. С появлением малышей стала заниматься дома- теперь никогда не пойду никуда- дома удобнее намного. Занимаюсь по видео- с Джиллиан майклс- ранее полность прошла курс «похудей за 30 дней», сейчас занимаюсь «плоский живот за 6 недель». Ни одна тренировка на шейпинге не заменит этот комплекс упражнений- очень действенно, искренне рекомендую)))
Спасибо, а у меня дома ничего не получается, уже пробовала несколько раз к сожалению дальше недели никогда не было занятий моих) Малыша у меня пока нет так что похожу в спортзал)
Машенька, поздравляю с началом нового этапа в жизни.)))Ты занялась собой и это прекрасно! Цель поставлена, иди к ней и всё получится.Главное, не бросать на пол-пути… Первые изменения ты начнёшь замечать через 3 месяца.А пока--упорный труд! Не забывай пить много чистой воды.Постепенно тебе самой не захочется съедать лишние вредные калории.)))Велотренажёр--очень хорош для ног и попы.Помогает и пресс подкачать.Просто и доступно! Не нужно никаких знаний или навыков, только терпение и сила воли.Желаю тебе добиться того, чего желаешь.)))
Спасибо Наташ) Будем стремиться!!!!
Спасибо, пока постараюсь по меньше есть) я на диете не могу сидеть((((
Главное -исключить, сладости, соленые и консервированные, мучные( только домашняя выпечка) и трансгерные жиры-маргарин!
Но без соли нельзя, она для сердца нужно, а вот без сахара-очень даже можно! И из личных наблюдений-кофе и чай исключить или свести до минимума! Чаи -фруктовые, соки -натуральный ( фреши) и помни, что в сока много собственного сахара и они питательные!
молодец, а я себя никак заставить не могу
Я тоже долго не могла))))Давай с нами)
ты знаешь, я хочу на пилатес или что-то в этом духе
Тебе пока нельзя(((а весить столько пока нормально, а вот у меня вес пипец!!! Родишь будем вместе ходить)
Согласна, я тоже буду 3 раза в неделю ходить) Ну у меня муж спортсмен, мне с питанием полегче) только он тяжелоатлет, так парочку упражнений мне дал сегодня, только становую тягу не получается((
Мой раньше пил протеин, а сейчас перешел на козеин, я ему сама все покупаю и знаю оч много об этих продуктах)))Я ему развожу с молоком на ночь. Если нужно в личку написала название магазина где мы покупаем там цены самые низкие по городу, а если ты им скажешь что видела дешевле, то тебе продадут еще дешевле)))
Саш я в личку напишу) ок?
Ок
Спасибо)