Привет всем! Наконец, наступил понедельник и я настроена на бой со своим жиром еще больше, чем это было в пятницу!!!
В данном топе я буду стараться каждый день потихоньку выкладывать свои шажочки к красивой фигуре.
Здесь я буду разводить флуд, мысли и просто беседовать.
Хотела выгрузить сюда фотографии своих объемов, но увидела фотки зарыдала, я себя вижу в более вкусном виде, нежели злой фотоаппарат((
Поэтому пока замеры на 06.04.2014:
Рост 162 см
Вес 80,5 кг
Объем груди — 116 см
Объем под грудью — 96
Талия -96
Объем бедер 101
Пузо (по линии пупка) 113
Окружность шеи 37 см, если не подбирать подбородки- 39 см
Объем левой ляшки 60см под попой сразу, 56 см в середине
Объем правой ляшки такой же
Левая икра — 38см
Правая икра — 37 см
И фотки для отбития аппетита как у меня, так и у всех остальных 
План — вес 50-60 кг, дойти до 44-46 размера, подтянуть кожу на пузе.
Надеюсь замеры были правильные, мужа просить было стремно после фоток((((
Итак, удачи мне и всем худеющим!!!
Вы сейчас на системе? Сколько весите? я га системе хорошо худела и худею
Сейчас буду писать не системно и наверное не каждый день, а чисто замеры веса по понедельникам и каждое 6 число замеры тела
Что-то я как-то раскисла и с трудом снова схожу в режим, стараюсь не жрать на ночь, но чисто психологически, украдкой тащу в рот, то сухарик домашний, то виноградинку перед сном… Это срыв или спад, все равно как называть. Видимо с жарой пришла моя лень и привела подружку-так крепче на меня воздействовать можно((((
Но с жарой восстанавливаю питьевой режим, это уже хорошо, пытаюсь держать себя в руках и потихоньку качаю прессик
что-то какой очень маленький отвес… крайне странно… я на завтрак в прямом смысле жру все, что не приколочено… обедаю в районе 12… и потом ужин в 6.30 примерно… и у меня за две недели отвес 4 кг...
во сколько у вас завтрак, обед, ужин??? и кстати… почему так мало на ужин?? ни разу не нашла у вас ужина по системе.
ужин по системе это молочка+яблоко, но после приступа печени пока молочку отложила.
маленький отвес из-за моей безответственности по отношению к себе и своему телу, лето жуткая пора и вроде пива не хочу, а на даче привычка -пиво-шашлык-чипсы накатывает. Держу систему, но не слишком строго, но я и отвесу на 3 кг рада.
На след неделе сяду-перечитаю книжку, введу отруби и может лучше пойдет
Завтрак обычно от 9 до 10-30
Обед от 12 до 15
ужин от 17-19
сон от 00 до 03 ночи
сейчас запара на работе и сил нет ни на что-скраб стала делать через день, зато вечером перед сном качаю пресс потихоньку, но вес стоит из-за нарушения водного баланса и прошлых выходных
настроение не очень, хочется снова жрать на диване макароны перед сном тазами
15.05 — 38 день
завтрак-имунеле, активия с клубникой, кексик
обед- суши филадельфия, мохито
ужин-чай, кусок мяса
16.05 39 день
завтрак-актимель,2 берлинера с вишней
-обед- 1 йожик из индейки и риса, вода
ужин-активия
все лень, настроение ползет вниз, понимаю что срыв но почему то бороться стало тяжело(((
с 03.05 по 13.05 будет пропуск в меню, т.к бегала как совраска то дача, то работы вал и были и нарушения в водном балансе и в еде и во времени-не скажу что жрала запрещенное напропалую, но вредности проскакивали.
Еще были трудности с кишечником, по 2-3 дня могу не ходить побольшому, хотя до этого раз в сутки было нормой.
Скраб тоже был нерегулярный, про обертывание пришлось пока забыть-сил хватает на быстрый душ и короткий сон.
Примерно такое безумие до 18 мая, потом надеюсь возобновить долгие прогулки по парку( за эту неделю была и дача и прогулки), скраб, обертывания и начать плотно качать пресс.
14.05.2014 -среда- день 37, вес 78,2
завтрак — иммунеле, йогурт чудо вишня, кексик
обед- 12-00, пришлось согрешить-жаркое с говядиной и капустный салат, булочка с маком -ГОРИ В АДУ СЛАБОВОЛЬНОЕ ЧУДОВИЩЕ-позволила себе исключительно из-за того что успела все это сожрать до 12-30
ужин- чай, гавайская смесь
и еще трагедия-села батарейка в весах((( жду когда муж купит новую
приветик! ну как ты там? как результаты? радуют?
Привет, первый месяц всего — 3 кг от веса за месяц на системе и -5 с 1 апреля, но стало заметнее-глаза заблестели от рабости и платье село лучше)
Но тут внезапно осознала что с поездки на дачу произошел срыв и 1 кг вернулся((((
Вот с сегодня вдохновляюсь, срочно нужно взбодиться
ну давай держись там!
Завтрак- актимель, бутерброды с колбасой
Обед- плов, салат витаминый, чай
Ужин- кефир, творог
Скраб, прогулка
01.05 четверг -77,9
Завтрак- чай, бутерброды
Обед- ложка салата оливье, куриная ножка, бокал красного вина
Ужин- чай, яблоко, клубника, киви
Бутылка пива, 2 булки, утром был скраб
02. 05 пятница- поездка в Выборг
8-00 бутерброд с колбаской, актимель, чай
11-00 яйцо вареное, огурчик, помидоры черри, кусок курицы
15-00 бублик, огурчик, помидоры, перец болгарский, вода, чай
20-00 вода, батон, плов, кефир
12 часов прогулок на свежем воздухе из них 8 часов пешком по горам и тропкам
29.04 22 день
на весах 78!!!!
завтрак — чай, актимель,1 маааленький бутик с булочкой и творожным кремом, 3 небольших бутика с кремом из икринок мойвы что ли, баночка такая
обед 16-30 — плов и салат витаминный
ужин творог зерненый в сливках и кефир
утром кофейный скраб был и вода натощак
28.04 день 21
на весах 78,5
утром не скрабилась-на работу рано-рано нужно было.
8-30 завтрак- актимель, кусок мраморного торта, активия малина-злаки
13-30 обед — в пути купила бизнес ланч- морс, суп харчо, салат витаминный(капуста, морковь, масло), свинина отбивная в кляре и цветная капуста
получилось много, но обожралась не сильно))
19-00 ужин — кефир и творог зерненый в сливках
вместо прогулки моталась по центру пешком часа 4
27.04 воскресенье, 20 день
11-30 завтрак — творожная масса, чай, вода, актимель
17-00 обед — кролик тушеный, салат с маслом помидоры-огурцы
18-00 ужин- творог зерненый, кефир
потянуло меня на молочку жутко((
весь день просидела дома
26.04 суббота 19 день
12-00 завтрак — актимель, творожная масса, чай, козинак
обед -пропущен
ужин-бокал шампанского и бутерброд с колбасой (на конферте)
пост ужин- кефир, креветки вареные со сметанно-майонезном соусе и на хлебе((((
бью себя по губам за это, ведь могла же на кефире протянуть, но нет, захотелось аж жуть с мужем креветочек, хорошо хоть от пива отказалась
25.04 пятница, 18 день
завтрак — пирожок с картошкой, чай, актимель, оладья, козинаки
обедкапустный салат, рубленная свиная катлета
ужин кефир, творог
прогулка, скраб
24.04 четверг, 17 день
завтрак оладушки с олбаской (4 шт)
обед рис, тушеная свинина, салат капустный
ужин кефир, апельсин(2), 100 грамм творога
прогулка, утром скраб с кофе
23.04.14 среда, 16 день
вес 79
завтрак — 3 бутерброда (небольших) с вареной колбаской, чай без сахара
обед — кролик тушеный, салатик огурчики помидорки, капля масла
ужин- творог сваля, кефир, яблочко
часов в 20 захотелось сильно кушать-выпила кефир без ничего
пешая прогулка 2 часа
22.04.14 вторник, 15-день
вес 79.00, наладились дела с кишечником, а то с пятницы было как то не густо и вот откуда взялся лишний кг после выходных.
завтрак 9-00, актимель, 2 куска кулича, вареное яйцо
обед — кролик тушеный в сметанке(без подливы), вареное яйцо как гарнир
ужин-творог сваля зерненый, чашка кефира 2,5 %
впереди 3-х часовая прогулка, с бутылочкой питьевой воды.
Жара, потребность в воде возрастает, губы сохнут и я приболела-простудилась в пятницу на даче...