АС. Пост-просвещение.

Дорогие дамы, непринимающие участие в проекте Азбука Стройности, прошу вас проигнорировать этот пост) Спасибо за понимание.

Если вам все же интересно узнать о проекте, то вот ссылка на первоисточник

Девчонки, хоть пост и должен носить познавательный характер, не хочу я вас мучить заумными статьями. мне кажется каждая из вас уже столько знает о сбросе веса, что уже может начать вести дискуссии с диетологом)))))))))))

Но немного хочу все таки поделиться тем, что мне помогало и помогает худеть.

Дневник похудения.

АС. Пост-просвещение.


Сейчас половина закатила глаза наверняка, ой, мол училка, привыкла писать бесконечные писюльки))) Может и так, но я все таки советую.

У меня несколько дневников. Это красивые тетради в твердой обложке.

Теперь,зачем он нам нужен. Несколько причин:

1. записывать статистические данные. Вес и объемы, отслеживать динамику.

2. если записывать в него свой рацион, то можно, проанализировав, понять почему вес не снижается и подкорректировать питание.

3. Планирование. если заранее распланировать свой день, поставить какие-то цели, то написанные от руки обещания себе с большей вероятностью исполняются))

4. ну и самое главное, девочки, это записывать свои эмоции, как прошел день, что хорошего он вам принес, записывайте свои даже махонькие УСПЕХИ. Сегодня мне предложили шоколадку, но я отказалась. После работы я решила пройти остановку пешком. Я приготовила вкусный и полезный ужин сегодня. Я купила кофточку. Да что угодно. Поверьте, именно написанные от руки мини-победы вдохновляют в час, когда опускаются руки.

У меня вес не сдвигался несколько месяцев, это было тяжело. Мне казалось, что я безнадежна. Но перечитывая записи, гордилась собой)) Ведь всегда есть чем гордиться))) Вот увидите)

Вообщем, я вам от души рекомендую. Прекрасное средство самоорганизации и поднятия духа.

П.С. все свои дневники я люблю, но есть особенный, самый самый, уже потрепанный, самый дорогой. Однажды мужа чуть не прибила, потому что он поставил на него чашку с кофеВот этот, с пуговками.

АС. Пост-просвещение.

Записи почти что год назад. Участвовала в Марафоне похудения.

АС. Пост-просвещение.

А вот примеры как я пишу дневник))) Прям все-все порой пишу, но не всегда. Так смешно перечитывать эти давнишние записи)))

АС. Пост-просвещение.

АС. Пост-просвещение.

АС. Пост-просвещение.

Спасибо за внимание!))


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться

вот, кстати, вспомнилось не в тему))) я когда немецкий в школе еще учила, я для развития лексики вела дневник) тоже забавные писульки были наверное, пора вести дневник на иврите

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

у нас это в крови, писульки наши

Пожаловаться
Алиса

ничего не писала, меня это не сподвигает.Всегда все в голове.

Ты молодчина! Сейчас же тоже можешь начать новый писать!

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

я продолжаю свой любимый с пуговками))) есть уже небольшие результаты на весах)) ура))

Пожаловаться
Алиса

УРА!!!

Пожаловаться
Fantagiro Fantagiro
Пожаловаться
Ника Шмонина
Очень круто)) письмо от руки помогает развивать левое полушарие мозга)))

Но вот бесконечные писюльки мой испорченный мозг не сразу воспринял в верном русле)))

Пожаловаться
Ирина

Да да кстати я тоже испорченная)))))))))))))))))))))))))))

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

неее, те писюльки про какие вы подумали, это у гинеколога.

Пожаловаться
Ника Шмонина
бесконечные?)))) я подумала о тех, что у уролога)))
Пожаловаться
Ирина

Людмила не такая испорченная как мы)))))) Конечно у уролога!!!!!!)))))))))))))))) У гинеколога все писюльки ограниченные))))))))))))))))))))

Пожаловаться
Ника Шмонина
точно))) Люда девочка-одуванчик у нас)))
Пожаловаться
Виктория

молодец, здорово придумала))

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

спасибо, Вика)

Пожаловаться
Ирина

Я записываю параметры каждую неделю, а остальное вроде и хочется записать и боюсь прочитает муж или еще кто нибудь. Ведь если буду прятать, им будет еще интереснее… Вот и не пишу((

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

ну ты про письки-сиськи не пиши))) свои наблюдения. а вообще делай так, как тебе комфортно.

Пожаловаться
Ирина

Ну если только про сиськи- письки не писать....

Пожаловаться
Ксения
а разве муж не видел ваши сиськи и письки.
я думаю писать можно все, и если человек вас любит и во всем поддерживает, то он не будет это читать и даже если вдруг почитает, то поймет.
Пожаловаться
Ирина

Ну это понятно)))))))))))))))))) На самом деле я про сиськи письки пошутила))))))))) Просто не во все свои переживания я посвещаю мужа. Он просто уверен, что я прекрасна, зачем ему давать пищу для ума)))))))))))))

Пожаловаться
ЯнусикМама3Лапусек
У меня есть похожая тетрадка, но не такая конечно веселая как утебя.все проще.вес, объемы и подсказки всякие по уходу и т.д.
Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

мне самой смешно. я не показала, у меня так рисунки есть даже. пару штук. корова и свинья

Пожаловаться
Ирина

Это по мере уменьшения веса?)))))))))))))

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

ахахаха, мне просто нравятся эти животные

Пожаловаться
lerika

молодец

Пожаловаться
ЛюдмилаLadynice

спасибо