Посмотрела я этот чудо курс, не по силам он мне((( с моими сломанными коленями и собранными по частям, не приседания ни отжимания на коленях мне нельзя, да и все что связанно с ногами мимо меня((((я потом не встану и ходить не смогу, это пройденный этап, ну ладно будем по старинке, обруч и пресс+ зарядка… Удачи мне
Попробуйте Пилатес
Или просто силовые круговые тренировки, но без упражнений в которых задействованы колени например.
А что смотрела именно? Может пособирать из того того того и насобирать что нить?
удачи))) мне тоже не под силу))) причем вроде здорова была, когда делала… сразу колени заболели… а теперь тоже по-старинке))) обруч классно помогает. я заметно им подтянула живот.....)))
а у меня такой
удачи.я на 2ур занимаюсь с Джиллиан.ну вам да с ней тогда нельзя заниматься
Как результаты?
за 4нед-4кг
и я не могу… сижу, не жру...