Девочки, я всё понимаю, но те кто не выполнит хотя бы часть заданий и не отпишется при следующем отчёте -выбывает!!!
1 деньЛицо и шея
При уходе за кожей лица и шеи весной, особое внимание следует уделять ее очищению. В ветреную погоду перед выходом на улицу водой лучше не умываться. Косметологи рекомендуют пользоваться очищающим молочком, лосьоном, тоником. Уход за кожей весной должен быть бережным, косметику следует использовать щадящую. Днем можете начинать использовать кремы с защитой от солнца.
Паровые ванночки.В любое время полезно использовать для омоложения кожи действие пара. Паровые ванночки (в использовании которых мы с Вами, уже профессионалы) из отваров трав могут использоваться как самостоятельная косметическая процедура или как подготовительная перед массажем или нанесением маски. Паровые ванночки полезны для всех типов кожи. Они улучшают снабжение кожи кровью, хорошо очищают ее от загрязнений, питают не только поверхностные слои кожи, но и глубокие. Для нормальной и сухой кожи достаточно делать паровую ванночку 1 раз в неделю. Для жирной и комбинированной применяйте ее 2 раза в неделю. Добавляйте в отвары трав разнообразные эфирные масла в количестве 1-2 капли, но не более.
Весной кожа может стать более чувствительной. Это связано с частой сменой погоды, ветрами, повышением температуры воздуха. Солнечные лучи становятся более активными и на лице появляются веснушки и пигментные пятна. Могут появиться небольшие воспаления. Нам стоит быть на чеку, не запускать ситуацию и не забывать об уходе за лицом и шеей.
Очень рекомендую воспользоваться одним из следующих рецептов масок по уходу за лицом и шеей:
Маски для нормальной кожи:
Хлопья «Геркулес» — 1 ст.л., молоко — 2 ст.л., мед — 1 ч.л.
«Геркулес» размолоть, смешать с теплым молоком и медом. Полученную кашицу нанести на лицо и шею на 20 минут. Смыть теплой водой.
Маска для жирной кожи:
Желток — 1 шт., растительное масло — 1 ч.л., лимон.
Лимон перекрутить с кожурой. 1 ч.л. кашицы растереть с желтком и маслом. Нанести на лицо и шею на 20 минут. Смыть теплой водой.
Маска для сухой кожи:
1 банан, 2 ст.л. сметаны.
Очищенный банан размять, добавить сметану и нанести на лицо и шею минут на двадцать. Смыть теплой водой.
И третьим этапов по уходу за кожей лица и шеи будет увлажнение. Его можно выполнить путем нанесения крема, молочка или сыворотки, подходящей для Вашего типа лица.
В рамках задания, Вам необходимо ДВАЖДЫ провести уход за кожей лица и шеи, по вышеописанной схеме, а именно: Паровая ванночка для лица и шеи-> Нанесение маски ->Увлажнение и Питание. Не забывайте делать фото отчеты)
2 день Уход за руками
Весной кожа рук чаще всего у большинства из нас сухая, склонна к появлению трещин, местами даже огрубевшая. Справиться со всеми этими недостатками, безусловно можно, и сделать это совеем нетрудно даже в домашних условиях.
Схема ухода за руками следующая:
Ванночка для смягчения рук + обрабатывание кутикулы (маникюр)
Девочки, я дам Вам несколько конкретных рецептов, которые проверенны мной и действительно очень достойные. А Вы выберете из них тот рецепт, который Вам больше понравится.
1. Для смягчения кожи рук делаем ванночку из крахмала: развести 1 ч. л. крахмала стаканом воды, а потом долить тёплой водой до 1 литра. Руки опускают в раствор на 15 минут, потом обмывают тёплой водой и сразу наносят питательный крем, жирным слоем.
2. Ванночки с отваром ромашки, липового цвета, подорожника и шалфея тоже хорошо смягчают кожу рук. Для этого любую из трав необходимо заварить, настоять, развести теплой водой до нужного объема и парить ручки. По окончанию приема ванночки, отвар с рук не смывается, а сразу же наносится питательный крем, жирным слоем.
3. Если кожа на Ваших руках часто краснеет, то надо делать контрастные ванночки, опуская руки сначала в горячую, затем в холодную воду – до 10 раз, и потом смазывать их камфорной мазью. Красноту также снимают ванночки из настоя дубовой коры.
4. Ванночка из крапивы (2 ст.л.) и цветков календулы (1 ст.л.) способствует заживлению трещин на руках. Травы заваривают литром горячей воды, настаивают, принимают тёплую ванночку 15 минут, затем наносят питательный крем и слегка массируют.
Ванночки для рук надо делать не реже раза в неделю, а можно и чаще, рецепты ванночек можно чередовать.
В рамках задания, до Вашего первого отчета, Вам необходимо провести уход за руками, а именно принять ДВАЖДЫ ванночку для рук и увлажнить кожу питательным или увлажняющим кремом. А так же нужно выполнить маникюр, обработать кутикулу. Не важно будет ли Ваш маникюр декоративным, но обработать ногти и кутикулу необходимо, само покрытие пластины ногтя лаком не обязательно, хотя можно выбрать лечебный, прозрачный лак и использовать его. Не забываем про фото отчет по процедуре.
3 день Губы
К уходу за губами весной стоит относиться особо внимательно. Их чувствительная кожа сразу же ответит ветреной весенней погоде сухостью и появлением трещинок. Поэтому нужно заранее побеспокоиться о ней и начать применять гигиеническую помаду(бальзам для губ) длительного действия. Основная помада должна содержать пчелиный воск и ореховое масло, а также витамины А, Е, F и группы В. А от блеска для губ и суперустойчивых помад в осеннее время года лучше отказаться – они способствуют пересушиванию губ.
Те, из Вас, кто привил себе привычку питья воды, менее подвержены сухости губ! Выпивая достаточное количество воды – классические 8 стаканов каждый день, Ваши губы не будут испытывать недостаток влаги.
Еще одна полезная привычка для соблазнительных губ – регулярные (лучше ежевечерние) домашние маскиимассаж, а также еженедельный мягкий пилинг.
Рецепт 1. Для питательных и увлажняющих масок hand made подойдут топленое и обычное сливочное масло, мед, масло какао, кокосовое и оливковое масло, огуречный сок. Нанесите съедобное «косметическое средство» (если у вас нет на него аллергии) на губы на 5–15 минут, затем мягко помассируйте губы круговыми движениями. Такую маску не нужно смывать – оставьте ее до полного впитывания.
Рецепт 2. Кожу губ смягчит творог, чайная ложка которого смешивается с небольшим количеством сливок и равномерно наносится на губы. Хороша и маска из яблочного пюре, смешанного со сливочным маслом
Рецепт 3. Экспресс-прием для увлажнения губ от звездного визажиста – чайный компресс. Заваренный пакетик черного или зеленого чая, слегка отжатый и теплый, накладывают на губы на 3–4 минуты.
Если нет возможности или желания делать ежедневные маски, возьмите за правило каждый вечер перед сном, после того как почистили зубы, нанести на губы увлажняющий бальзам.
Скрабдля губ можно купить, а можно опять-таки воспользоваться тем, что есть под рукой на кухне.
Рецепт 1. В качестве скраба можно применить смесь неочищенного сахара, соды или крупной соли с медом, оливковым, миндальным маслом, молоком или натуральным йогуртом. Приготовьте 1 чайную ложку смеси желаемой консистенции, нанесите ее на губы на 5–15 минут, затем смойте мягкими массирующими движениями при помощи прохладной кипяченой воды или настоя зеленого чая. Ваши губы станут не только ровными, мягкими, но и приобретут естественный соблазнительный блеск.
Рецепт 2. Для его приготовления нам понадобится всего три ингредиента: сахар, вазелин и любимое косметическое масло. Берем небольшое количество сахара, который выступает как скрабирующее вещество. Добавляем немного вазелина( он будет связывать частички сахара, а так же создаст защитную пленку на губах и смягчит их).
Затем добавляем несколько капелек масла. Получившуюся смесь наносим на губы и массирующими движениями втираем в них. Затем просто стираем салфеткой или смываем теплой водичкой.
Этот скраб можно хранить в небольшой емкости, но только не долго, лучше конечно обновлять его хотя бы раз в неделю.
В рамках задания, проведите комплексный уход за губами. А именно: скраб (с небольши массажем)+ масочка +увлажнение губ. Такой уход должен быть не менее 2х раз, то есть 2х дней. Фотографий такой процедуры какого-то одного дня, мне будет вполне достаточно.
4 день Уход за бровями
Чтобы Ваши брови стали густыми, шелковистыми и быстро росли, необходим ежедневный уход за ними. Он не займет много времени и скоро даст хорошие результаты.
Вот несколько правил:
Расчесывайте брови утром и вечером маленькой щеточкой с небольшим количеством касторового масла. Приобретите касторовое масло, обогатите касторовое масло несколькими каплями витамина Е или А (как это делать Вы уже знаете)) Эти вещества можно купить в любой аптеке. Состав аккуратно распределите по зоне роста волосков, затем против их роста и в завершение – по направлению роста. Касторовое масло можно чередовать с репейным. Оба этих масла должны быть на Вашей полочке по уходу за собой!
Перед сном в обязательном порядке снимайте макияж с бровей. Используйте для этого специальные средства для демакияжа. Можно воспользоваться ватным диском, увлажненным сметаной, молоком, сливками или растительным маслом.
Для ухода за бровями подойдут и средства, предназначенные для ухода за волосами – маски, бальзамы, спреи и.т.д. Если вы наносите их на волосы, то не поленитесь нанести и на брови в небольшом количестве. Следите за тем, чтобы составы не попали в глаза.
Для ускорения роста бровей пользуйтесь мазью «Эсвицин» или сывороткой «Брау Ревив».
Маски для ускорения роста бровей в домашних условиях:
Маски всегда приносили неоценимую пользу, и сама я, лично, проверила это на себе) Регулярно применяйте их, если вы хотите в короткие сроки получить желаемый эффект.
Рецепт 1. Маска для бровей с растительным маслом.Увлажните ватные диски теплым растительным маслом. Приложите их к бровям на 10-15 минут. Промокните излишки масла бумажной салфеткой и расчешите брови.
Рецепт 2. Маска с соком алоэ для роста бровей.В касторовое, репейное, миндальное или оливковое масло добавьте немного сока алоэ. Время действия маски 10-15 минут. Остатки масла промокните салфеткой.
Рецепт 3. Маска с соком фруктов или овощей.В растительное масло добавляйте соки различных фруктов и овощей (морковный, капустный, сок сельдерея, апельсина, яблока).
Рецепт 4. Травяные маски.Увлажните ватные диски отваром трав. Приложите их к бровям на 10-15 минут.
Рецепт 5. Маска для блеска бровей. В сметану добавьте растертые ягоды или банан. Нанесите смесь на брови. Через 10-15 минут смойте маску прохладной водой.
Рецепт 6. Бальзам против выпадения бровей.Смешайте касторовое и камфорное масла. Камфорного масла необходимо взять в три раза меньше, чем касторового. Если брови выпадают, смазывайте их бальзамом утром и вечером. Необходимо легкими движениями втирать состав не только в волоски, но и в зону их роста.
Эти простые советы помогут вам сделать ваши брови темными, подобными бархату, красивыми. Начинайте ухаживать за ними уже сегодня, не на потом)))
В рамках задания, прошу у Вас провести несколько процедур по уходу за бровями (любые из вышеописанных) + откорректировать форму Ваших бровей + сделать ни просто фото, а фото До и После, чтобы мы могли оценить плоды Вашего труда.
Те из Вас, кто не занимается коррекцией бровей или имеет татуаж, так и напишите в отчете, этот пункт Вам не будет считаться необходимым к выполнению.
5 день Это полезно
Весной многие страдают от недостатка витаминов. Весенний авитаминоз не щадит никого – обостряются старые “болячки” и появляются новые, наблюдается общий упадок сил и, наконец, настроение, вопреки радостному пробуждению всего живого в природе, стремительно падает. Авитаминоз отражается и на состоянии кожи. Поэтому весной полезно принимать витаминные напитки. Я хочу порекомендовать Вам один такой напиток, который я сама, ежегодно употребляю, в весеннее время года. Он не особо сложен в приготовлении, но польза от него неописуемая!
1. Витаминный чай
Для приготовления витаминного чая потребуется:1 стакан свежей кожуры яблок, 1 стакана кураги, 1-1,5 литра воды, 1-2 ст. ложки лимонного сока, тёртая цедра с 1 среднего апельсина, свежеотжатый апельсиновый сок (1 апельсин), 2-3 ст. ложки мёда (по вкусу).
Приготовление:курагу тщательно промойте и замочите в тёплой воде на 2-3 часа, затем ещё раз промойте, отожмите и нарежьте маленькими кубиками. Яблоки обмойте, очистите от кожуры и сердцевины с семенами. Кожуру нарежьте небольшими кусочками, сбрызните лимонным соком и дайте постоять 15-20 минут. Апельсин вымойте, насухо вытрите и снимите на тёрке апельсиновую цедру, затем плод очистите и пропустите через соковыжималку. Яблочную кожуру, курагу и апельсиновую цедру положите в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой. Накройте крышкой, дайте закипеть, прибавьте мёд и кипятите в течение 7-10 минут на медленном огне. Затем готовый напиток должен настояться на выключенной плите 15-20 минут, чтобы яблочные кислоты хорошо растворились.
Горячий витаминный чайпроцедите, добавьте свежеотжатый апельсиновый сок и тщательно размешайте. Чай из яблочной кожуры и кураги можно пить в тёплом или охлаждённом виде (можно с кубиками льда).
Попробуйте, и Вам обязательно понравиться)
Такой чай, я готовлю и пью через день.
В рамках задания, прошу Вас приготовить и употребить витаминный чай. Идеально это делать через день, но для задания я допускаю и единожды.
6 день Фото задание
В рамках данного задания прошу Вас разместить следующие фото:
1. Фото весов с Вашим весом на день отчета.
2. Фото Вашего спортивного инвентаря, которым Вы располагаете в домашних условиях (коврик для занятий, скакалка, обруч, гантели)
7 день Мотивация
Вы видите разницу морального состояния человека когда у него есть мотивация для похудения и когда её нет? Однозначно, Ваш ответ будет «Да»! Потому что разница между такими людьми очевидна!
В процессе похудения, не смотря на то, как бы не высок был Ваш уровень мотивации на старте, над ней, мотивацией, надо работать регулярно, постоянно, ежедневно!
Кто-то просматривает размещенные в сети воодушевляющие фото До и После тех, кто прошел свой пусть (например, таких, как я))))), кто-то читает истории об успешном похудении, кто-то смотрит по ТВ передачи о том, как женщины и мужчины преодолевают себя и идут до победного, кто-то общается на форумах с единомышленниками и это действительно помогает многим)
Мне приходилось несколько раз видеть даже, как у худеющих был завешен холодильник картинками, не позволяющими открыт холодильник поздно вечером. Что тут и говорить, здесь все средства хороши, одно или десять, главное, чтобы они помогали!
В рамках этого задания, я прошу Вас провести с собой работу по повышению Вашей мотивации. Каждая из Вас знает, что в Вашем случает работает лучше! Обязательно в данном пункте отчета, поделитесь с нами тем, что повышает Вашу мотивацию, приведите примеры.
Альбина, я выбываю из игры. Спасибо за тёплую компанию! Всем удачи!!!
А что случилось?
Времени мало, становится тепло, много гуляем, вязанием завалилась, а вечером уже не хочется фотографировать и т. д.))
ну ок
Да уж всё меньше стаёт девочек… Жалко особнно когда уходят те, кто всегда выполнял задания(((
Я к следующей неделе отписываюсь. Уже все наладилось. Ого, сколько заданий)))
Ух, мать, ну ты за нас взялась
Что многие не отписались???
3 человека только отписались
Да, ладно будем дальше держаться, я вот тоже распустилась, но до отчета успела вернуться, ну, а еще не могу себя заставить физ упражнения делать